Pompki a regeneracja

#1 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 16 czerwiec 2011 - 21:48

Załóżmy że w poniedziałek robię klate. Chciał bym też robić tak 2 do 3 razy w tygodniu pompki tak ze 3-4 serie. Nie przeszkodzi to zbytnio w regeneracji ? I w jakie dni je robić najlepiej

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł)

Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brzuch a regeneracja , Regeneracja po miesiącu ćwiczeń? , Pompki , Pompki - w czasie cyklu i treningu na masę , Pompki

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 16 czerwiec 2011 - 21:57

Każdy dodatkowy wysiłek przeszkadza w regeneracji. Pompki robić możesz, bo nikt Ci nie zabroni. Pytanie tylko, po co?

Do góry of the page up there ^

#3 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 16 czerwiec 2011 - 22:17

No właśnie to by przeszkadzało trochę w regeneracji ale obecnie jak robię w poniedziałek klate to potem cały tydzień odpoczywa więc np w czwartek czy piątek mógł bym tych pompek po robić a potem przez te kilka dni by zdążyła się zregenerować chyba.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#4 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 16 czerwiec 2011 - 22:21

W pierwszej części Twojego zdania sam sobie odpowiedziałeś. Regeneracja to nie tylko odpoczynek dla klatki/bicepsa/łydek, ale dla całego organizmu. A nawet gdyby to co z tricepsem i barkami, które będziesz trenował jeszcze w osobnych dniach, a także występują jako mięśnie wspomagające przy innych ćwiczeniach? Podczas robienia pompek również bardzo intensywnie pracują.