POMÓŻCIE PROSZE

#1 Krzysiek14

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 15 12 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 15 grudzień 2006 - 22:54

Witam All
Zaczynam przygodę z kulturystyką i chciałbym sie dowiedzieć jak ćwiczyć... mam hantle i pare kułek do nich 2x2,5kg...2x3kg...2x1,5kg...2x1kg...2x0,5kg niewiem w jaki sposub ćwiczyć...ile razy...jaką diete stosować... Mam 14 lat.
Z gury dzięki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)

Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Prosze o pomoc | Jak cwiczyc , NOWY CYKL | PROSZE O POMOC CZY JESTE TO DOBRY CYKL NA MASE -JESTEM TU NOWY , Prosze o pmoc winstrol | winko , Metanabol + Deca-Durabolin + Testosteron + Winstrol | prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu , Prosze o porady | Podejrzenie naderwania misnia skośnego brzucha

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 15 grudzień 2006 - 23:01

Użytkownik Krzysiek14 dnia 16-12-2006, 00:54 napisał

W tym wieku to zajmij się sportami ogólnorozwojowymi, takimi jak piłka nożna, pływanie i tym podobne. Możesz do tego dodać drobne ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, takie jak pompki, brzuszki czy przysiady

Do góry of the page up there ^

#3 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 15 grudzień 2006 - 23:13

...a przede wszystkim skup się na ortografii

Do góry of the page up there ^

#4 kryhu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 237
Rejestracja: 25 11 2006
Wiek: 30

Napisano 16 grudzień 2006 - 06:03

Zgodzę sie z kolegami wyżej tak na kulturstyke troche zawczesnie ale patrzac na wiek w ktorym zaczynał M. Pudzianowski to jestes starszy od niego o 2 lata!!! Tak jak ci radza koledzy własnym ciałem na poczatek dobry pomysł!!pozdro

Ciągły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być MAŁYM!

Do góry of the page up there ^

#5 Krzysiek14

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 15 12 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 grudzień 2006 - 09:13

Z tego co ja wiem to już powinienem od teraz zacząć mam znajomego w niemczech ktury zaczynał w ieku 13 lat miał nawet własną siłownie... bardzo duzo ćwiczył...musiał na jakiś czas zaprzestać poniewarz poszedł do woja ma teraz 30 lat i juz mało ćwiczy przeczytał tyle gazet o kulturystyce ze sie w głowie nie mieści...myśle że dobrze by byłóo zaczynać w tym wieku... To jak pomoże mi ktoś i napisze??zapytał bym sie znajomego ale niemam z nim kontaktu chyba że na wakacje jak pojade...
Dzięki pozdo

Do góry of the page up there ^

#6 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 16 grudzień 2006 - 09:49

Użytkownik Krzysiek14 dnia 16-12-2006, 09:13 napisał

przeczytał tyle gazet o kulturystyce ze sie w głowie nie mieści...myśle że dobrze by byłóo zaczynać w tym wieku...

i co z tego ze przeczytal tyyyyle gazet :blink:

zle myslisz. w twoim wieku nalezy stosowac glownie obciazenia wlasnego ciala, z zewnetrznych to pilka lekarska.
jesli jestes uparty zrobisz jak chcesz, jesli rozwazny posluchasz naszych rad - ludzi z kfd

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#7 Krzysiek14

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 15 12 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 grudzień 2006 - 22:19

niezgadzam sie z tobą poniewarz teraz powiedz mi: najlepsi kulturyści na świecie moze nie wszyscy ale większośc zaczynała przygode z kulturystyką w wieku ilu lat ?? właśnie ok 15 lat a teraz są wielokrotnymi zdobywcxami tytułu MR. OLYMPIA. Wiek niema za dużej różnicy bo nawet można miec 12 lat i chodzic na siłownie tylko że napewno nie dawac takiego nacisku na swoje ciało i mięśnie i juz w tym wieku ćwiczyć.

Do góry of the page up there ^

#8 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 16 grudzień 2006 - 22:23

Użytkownik Krzysiek14 dnia 17-12-2006, 01:19 napisał

Jeśli wiesz lepiej to po co się pytasz?? Przecież tak zabłysnąłeś, myślisz że ludzie po studiach na AWFie nie mają racji wręcz przeciwnie do Ciebie?? Ktoś stara Ci się pomóc, ale nic na siłe więc i tak zrobisz po swojemu. Usłyszałeś nasze zdanie (to tylko nasza opinia, nie musisz się z nią zgadzać) w takim razie życzymy powodzenia w przyszłym życiu

EDIT: Tak przy okazji inni zdobywcy tytułu Mr Olimpia zaczynali treningi w wieku 30 kilku lat, niby wiek tu nie gra roli dla kulturystyki, ale dla zdrowia owszem

Użytkownik Fox_ edytował ten post 16 grudzień 2006 - 22:25

Do góry of the page up there ^

#9 Krzysiek14

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 15 12 2006
Staż [mies.]: 1

Napisano 16 grudzień 2006 - 22:51

Użytkownik Fox_ dnia 16-12-2006, 22:23 napisał

Tak przy okazji inni zdobywcy tytułu Mr Olimpia zaczynali treningi w wieku 30 kilku lat, niby wiek tu nie gra roli dla kulturystyki, ale dla zdrowia owszem

Po 1- niepowiedziałem że wszyscy tlko że większość a to jest różnica
Po 2- dzięki za rady