Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 02 marzec 2009 - 09:44
Witam wszystkich, z gory powiem ze mam diete, mam trening, robie mase.
No wiec jezeli idzie o jablko, to mniej wiecej dokonalem juz wyborow, Cm3 z treca zbiera swietne opinie, co do dawkowania przyjalem model:
DT: 4 rano i 4 przed treningiem
DNT: 4 rano i 4 w porze treningu
Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ?
--------
Co do BCAA to mam problem poniewaz, z tego co czytalem najlepiej jakosc/cena wychodzi BCAA od Olimpu, zastanawiam sie tylko czy Olimp BCAA Mega Caps czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 ? Czym sie roznia i ktory z tych produktow jest lepszy ?
---------------------------------------
Co do ZMA, chce stosowac Apteczne, i czy warto zastosowac takie polaczenie:
1.Zicnas Forte
2.Filomag B6
3.Witamina C
4.Bilobil
5.Ginsen
?
No i co byscie polecali do kreatyny jako srodki pomocniczne ?
Pomocy przy cyklu na jablczanie.
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Crea Shot - 1000g (w wyprzedaży tylko - 70,00 zł)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)
ULTIMATE Whey Supreme - 907 g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (w wyprzedaży tylko - 70,00 zł) UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł) ULTIMATE Whey Supreme - 907 g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy zrobić przerwę po cyklu na Monohydrat Kreatyny + CM3? , 2-dniowa przerwa w cyklu Shock + Storm , porada | pomocy , Kiedy cardio przy treningu 4 razy w tygodniu? , Redukcja i okres przygotowawczy
Czy zrobić przerwę po cyklu na Monohydrat Kreatyny + CM3? , 2-dniowa przerwa w cyklu Shock + Storm , porada | pomocy , Kiedy cardio przy treningu 4 razy w tygodniu? , Redukcja i okres przygotowawczy
#2
Luk1985 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 02 marzec 2009 - 10:45
po co CI 2 porcje kreatyny w nietreningowy /
BCAA wez z olimpa BCAA mega caps.
Ginseng to nie jest czasem zen szen ? jak tak dto zebys go nie dawal na noc bo bedziesz miec wesolo
BCAA wez z olimpa BCAA mega caps.
Ginseng to nie jest czasem zen szen ? jak tak dto zebys go nie dawal na noc bo bedziesz miec wesolo
#3
MojżeszRnK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 435
- Rejestracja: 19 08 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 3zimy+
Napisano 02 marzec 2009 - 12:51
1. trening o 19 - jak najbardziej ok
2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly
2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly
#5
MojżeszRnK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 435
- Rejestracja: 19 08 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 3zimy+
Napisano 02 marzec 2009 - 13:27
osobiscie jestem w podobnej wadze i tez biore 2 razy w DNT
10g dziennie to norma w cyklu, ja bralem 11g
wszystko zalezy od tego ile wazysz.....................
10g dziennie to norma w cyklu, ja bralem 11g
wszystko zalezy od tego ile wazysz.....................
#6
JJi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5
- Rejestracja: 07 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Inowrocław
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 02 marzec 2009 - 15:15
Użytkownik MojżeszRnK dnia 2-03-2009, 12:51 napisał
1. trening o 19 - jak najbardziej ok
2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly
2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly
Super rzetelna odpowiedz, wielkie dzeki! Ale o to moje kolejne pytania:
1. Jak bierzesz MZB, lub jak ja mam je brac, jesli je wybiore ?
2. Carbo odpada, zbyt sie zatluszcze, mam 2,5kg bialka, jednak je pije na noc dopiero. Po treningu w miejsce carbo pije, albo 1l maslanki 32g bialka/120g wegli/15g tluszczu/ albo jem odrazu posilek zlozony z gotowanej piersi kurczaka i kaszy gryczanej/ryzu parabolicznego + warzywa, z siowni mam nie daleko do domu wiec posilek wcinam praktycznie 15-20 minut po zakonczeniu treningu.
3. Co do witamin, bralem Multiple Sport z Olimpu, ale jesli bede bral ZMA apteczne badz ZMB to bedzie sporo zdublowanych substancji, wiec moze polecacie jakies lekkie, tanie witaminy ?
#7
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20262
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 02 marzec 2009 - 17:27
1. Jak na opakowaniu.
2. Maslank apo treningu to nie najlepszy wybor.
3. Tanie, dobre Peak/Hi Tec Vitamins.
2. Maslank apo treningu to nie najlepszy wybor.
3. Tanie, dobre Peak/Hi Tec Vitamins.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20262
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 02 marzec 2009 - 22:01
Slabe weglowodany jeszcze ujda, bo to po treningu, ale duuzo fatu, spowolni wchlanianie, co jest raczej niepozadane po treningu 
.
Tak to ten produkt.
.Cytat
Rozumiem ze chodzi o Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula ?
Tak to ten produkt.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
myfał
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 360
- Rejestracja: 04 11 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3X
Napisano 02 marzec 2009 - 22:27
Użytkownik Luk1985 dnia 2-03-2009, 13:11 napisał
Mojzesz zadalem proste pytanie po co mu jablczan 2x w ntr? odp jak mozesz.
czekam na sensowne arg?
czekam na sensowne arg?
powiem tak lepiej stosować dawkowanie kreatyny w dnt 2x niż 1x ale w mniejszych dawkach bo w sumie tak naprawde nie jest to aż tak nam potrzebne bo cześciowo i tak to zostawimy w wc, widziałem gdzieś badania tylko w dt i bardzo imponujące przyrosty :)
Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)
pozdro
#11
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 02 marzec 2009 - 23:07
Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)
da;ej nie umiem tu cytowac.
piszes kolego bzdury :) i to dosc konkretne bzdury..
nasze mesnie maja mozliwosc przyjkjecia jakiejs tam porcji kreatyny.. jak zjesz za duzo to ja wysikasz, i to obojetne czy jablczan czy mono..
teraz sam pomysl, w dni treningowe bierzesz 2porcje bo jeszcze uzupelniasz straty kratyny spowodowane reningiem, w dni ntr nie masz treningu i nadal sadzisz ze otrzebujesz tyle samo kreatyny co przy wysilku ?
na dzis przy mojej wiedzy o jedzeniu to najlepszy efekt na cyklu daje.. dobra dieta.. dieta nigdy nie jest calkiem ok, da sie cos poprawic, dorzucic itd.
Ale niektorzy wierza ze pare tabsow bcaa czy mutant mas zroiba z nich pakerow
Użytkownik Luk1985 edytował ten post 02 marzec 2009 - 23:10
#12
MojżeszRnK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 435
- Rejestracja: 19 08 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 3zimy+
Napisano 03 marzec 2009 - 13:33
to ty Luku piszesz bzdury .... w poprzednim temacie napisales ze serek to to samo co twarog wiec gratuluje wiedzy..........
nie zapominaj, ze np. stack + tcm DT i TCM + TCM - dnt ----- to dobre dawkowanie i 10g krety dzienie w cyklu jest ok !!
a tu dowod:
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
pkt 13.
nie zapominaj, ze np. stack + tcm DT i TCM + TCM - dnt ----- to dobre dawkowanie i 10g krety dzienie w cyklu jest ok !!
a tu dowod:
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
pkt 13.
#13
myfał
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 360
- Rejestracja: 04 11 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3X
Napisano 03 marzec 2009 - 13:59
Użytkownik Luk1985 dnia 2-03-2009, 23:07 napisał
Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)
da;ej nie umiem tu cytowac.
piszes kolego bzdury :) i to dosc konkretne bzdury..
nasze mesnie maja mozliwosc przyjkjecia jakiejs tam porcji kreatyny.. jak zjesz za duzo to ja wysikasz, i to obojetne czy jablczan czy mono..
teraz sam pomysl, w dni treningowe bierzesz 2porcje bo jeszcze uzupelniasz straty kratyny spowodowane reningiem, w dni ntr nie masz treningu i nadal sadzisz ze otrzebujesz tyle samo kreatyny co przy wysilku ?
na dzis przy mojej wiedzy o jedzeniu to najlepszy efekt na cyklu daje.. dobra dieta.. dieta nigdy nie jest calkiem ok, da sie cos poprawic, dorzucic itd.
Ale niektorzy wierza ze pare tabsow bcaa czy mutant mas zroiba z nich pakerow
kolega mało jescze chyba kreatyny zjadłeś
po pierwsze źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi o to że nie ma co sie rozwodzić nad jendym czy dwoma kapsami lepiej zjeśc o ten 1g wiećej niż za mało tyle odemnie
#18
JJi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5
- Rejestracja: 07 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Inowrocław
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 07 marzec 2009 - 12:50
Panowie powiedzcie mi jedno, jak wygląda sprawa z zmienny czasem treningu a braniem kreatyny przykladowo:
Poniedzialek:
Wstaje rano i biore krete, potem mam trening ktory koncze o 12, i mam wziasc odrazu krete ? Czy lepiej jesli sie wstrzymam i zrobie trening o 18, koncze o 19:30 ?
Wtorek:
Capoeira od 18:30 do 21. Brac o 18 czy o 21 ?
Sroda:
Silownia o 17, koncze o 18:30
Czwartek:
TO samo co wotrek:
Piatek:
Trening kolo 18 do 19-20
Wiec teoretycznie pon/sro/piatek do sa dni treningowe (silownia).
A wto/czw/sob/niedz to nie treningowe.
Wiec jak moge brac jablczan w te dni ?
Poniedzialek:
Wstaje rano i biore krete, potem mam trening ktory koncze o 12, i mam wziasc odrazu krete ? Czy lepiej jesli sie wstrzymam i zrobie trening o 18, koncze o 19:30 ?
Wtorek:
Capoeira od 18:30 do 21. Brac o 18 czy o 21 ?
Sroda:
Silownia o 17, koncze o 18:30
Czwartek:
TO samo co wotrek:
Piatek:
Trening kolo 18 do 19-20
Wiec teoretycznie pon/sro/piatek do sa dni treningowe (silownia).
A wto/czw/sob/niedz to nie treningowe.
Wiec jak moge brac jablczan w te dni ?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Leczenie schizofrenii | Olanzapin-ratiopharm | Pulsatilla | TSH dzieci norma | Suplementy diety wrocław | Andropauza leki | Adrenalina WZF