Mam juz nieco około 19lat i swoją przyodę z siłownią zacząłem 12 miechów temu. Moje osiągi to 130 na klatkę pzy 45 w bicepsie jednak ta jakże mała w porównaniu do wzrostu objętość mojego "bicepsika mnie nie cieszy mam 195 wzrostu. NO i oponke by się zbić przydało z mojego ważącego 115 kg cielska wic czekam na wasze porady w sumie siłownię mam w zasięgu jednak bak czasu działa na moja nie korzyść gdyż tenuję zaciekle sztuki walki a reszte wolnego czasu poświęcam odpoczynkowi> Acha jakie kolwiek przysiady w gr ni wchodzą bo mam zerwane ścięgna w kolanie po operacji jestem więc przez najbliższy rok mam z tym spokój jdnak obchodzi mnie znaczny wzrost bicepsa, może TRENBOBOLON?? czy BIOSTROL?? może TESTOTEROL?? a może naazie dać sobie spokój jedynie znaleźć program z naciskiem głównym na biceps i brzusio (na tareczkę ).
POzdrawiam syskich komentatorów i czekam na wpisy!!!!!!!

Cytat

Na brzuch przede wszystkim dieta,zapraszam do lektury: http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5