Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam potrzebuję prmocy w wybraniu diety, mam 17 lat ważę 68 kg, zaczołem trenong na domowej siłowni(ławeczka,chantelki,biegam,i zbieram częsci do budowy wyciągu) mam szybką przemianę materi,jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie mięśniowej jaką dietę byscie proponowali i jaką odrzywkę najlepiej stosować???Chciałbym uzyskać jak najlepszy efekt w dość krótkim czasie proszę o pomoc , ćwiczę już 3 miesiące jak narazie na ,,sucho,, proszę o pomoc.
Pomocy
Strona 1 z 1
#1
adrian1529 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 marzec 2009 - 12:24
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł)
ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,89 zł)
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Gaspari Super Pump MAX - 160g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 35,90 zł)
--------------------------------------
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł) ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,89 zł) Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Gaspari Super Pump MAX - 160g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 35,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Za duże i nieproporcjonalne uda- POMOCY PROSZE!!! , Dieta + ćwiczenia do sprawdzenia | Potrzebuje pomocy na temat diety i doboru odpowiednich cwiczen. , Trening na mase w domowych warunkach !!!Pomocy!!! , Trening na mase | Pomocy , Dynamika i szybkość reakcji | Potrzebuje pomocy w suplementacji by zwiększyć dynamikę.
Za duże i nieproporcjonalne uda- POMOCY PROSZE!!! , Dieta + ćwiczenia do sprawdzenia | Potrzebuje pomocy na temat diety i doboru odpowiednich cwiczen. , Trening na mase w domowych warunkach !!!Pomocy!!! , Trening na mase | Pomocy , Dynamika i szybkość reakcji | Potrzebuje pomocy w suplementacji by zwiększyć dynamikę.
#2
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 01 marzec 2009 - 15:31
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Jeśli dobierzesz odpowiednią diete uzupełniania jej odżywką będzie zbędne.
Jeśli dobierzesz odpowiednią diete uzupełniania jej odżywką będzie zbędne.
#3
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14706
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 01 marzec 2009 - 15:42
podobnie jak napisal massive-wybierzesz dobra diete i bedzie luksus,.,nie bedzie ci potrzebny zaden proch..zamiast tego dobry szam
#4
adrian1529
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 marzec 2009 - 18:15
Rozumiem ale chciałbym dosyć szybkoprzybraćna masie mięśni......... Wydaje mi się że odzrzywki są pomocne.....
Diete niewiem czy do końca mugłbym stosować (chodzę do szkoły i w szkole pewnych posiłków nieda się sporzywać) co byscie poradzili???
Diete niewiem czy do końca mugłbym stosować (chodzę do szkoły i w szkole pewnych posiłków nieda się sporzywać) co byscie poradzili???
#5
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 01 marzec 2009 - 19:13
przygotować dzień przed żarcie i brać je w pojemnikach do szkoły. nie przejmując się niczym i nikim 
powrót do formy...
#6
Leatherface
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 705
- Rejestracja: 20 12 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 01 marzec 2009 - 19:23
Użytkownik adrian1529 dnia 1-03-2009, 18:15 napisał
Rozumiem ale chciałbym dosyć szybkoprzybraćna masie mięśni......... Wydaje mi się że odzrzywki są pomocne.....
Diete niewiem czy do końca mugłbym stosować (chodzę do szkoły i w szkole pewnych posiłków nieda się sporzywać) co byscie poradzili???
Diete niewiem czy do końca mugłbym stosować (chodzę do szkoły i w szkole pewnych posiłków nieda się sporzywać) co byscie poradzili???
Odżywki - pewnie masz tu ma myśli białko i gainera. To żarcie, ale w prochu. Jak zjesz tyle ile powinieneś to nie ma co kupować
Owszem, da się. Tak jak wyżej, pudełka z jedzeniem i reszta Cie nie interesuje
Without pain, without sacrifice, we would have nothing.
Powrót do ćwiczeń. Masa!
Powrót do ćwiczeń. Masa!
#7
adrian1529
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 marzec 2009 - 21:31
Ok już rozumiem dziękuję za pomoc :) a jakie byście polecali najlepsze odrzywki????? Ćwiczę razem z kumplem i on chce przeznaczyć okołó 100zł na jakąś dobrą odrzywkę, chodzi o to żeby posiadała większość wszystkich składników potrzebnych do budowy mięsni oczewiscie do tego też będzie stosował jakąś dietę, on też chce przybrać na masie mięsni a potem dopiero je rzeźbić.
#9
adrian1529
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 marzec 2009 - 22:12
acha nom trochę zielony w tym temacie jestem a jesli brał by białko to co do tego jeszsze można stosować???? Dziękuję za pomoc
a jesli brał by białko to co do tego jeszsze można stosować???? Dziękuję za pomoc
#10 Gość_mati_19_*
Napisano 01 marzec 2009 - 22:13
Carbo, witaminy, amino, glutamine plus jakieś formy kreatyn.
#11
adrian1529
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 01 marzec 2009 - 22:15
a tak prosciej???? można????? a co byście polecali na początek jakąs konkretną nazwe produktu proszę:D
a co byście polecali na początek jakąs konkretną nazwe produktu proszę:D
#12
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 01 marzec 2009 - 22:22
Nie oczekuj cudów, za taka kwotę to jedynie witaminy kup i carbo. odpowiednio olimp i biogenix. Bo to tka na prawde nawet na dobre białko nie starczy na dłużej niż miesiąc
Na bardziej zaawansowana suplementacje jeszcze za wczesnie
Na bardziej zaawansowana suplementacje jeszcze za wczesnie
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Vitaminum C Aflofarm | Jak spalić tłuszcz z brzucha | Glutamina opinie | Gold omega 3 | Dieta wysokotłuszczowa | Paracetamol APC | Atembin