KFD.PL: Pomocy! - Forum KFD.pl

Witam . Potrzebuję pilnie waszej pomocy . Mam 13 lat i ważę ok. 89 i mam 170 cm nie śmiejcie się ;/ . Proszę o wyrozumiałość z waszej strony ) . Moglibyście podać mi jakieś sposoby na schudnięcie (zabardzo kasy nie posiadam na tabletki itd) . Więc do zobaczenia , proszę o szybką odpowiedz .

Batony proteinowe - co to?
Posiłek po treningu
Przepis na sos do kebabu
Gluten
Niezdrowe parówki
Ptasie mleczko - przepis
Woda destylowana
Naleśniki a kalorie
Kawa w diecie
Ile to ma kalorii?
Gotowana marchewka
Oczyszczanie organizmu
Przyrost masy mięśniowej
Glukoza i jej brak
Napoje energetyczne a zdrowie
Gotowanie na parze
Benzoesan sodu
Zdrowe kakao
Jednodniowa głodówka - czy coś daje?
Makaron na śniadanie
Jogurt naturalny
Mleko bez laktozy
Ciasto bananowe - przepisy
Formoline L112
Źródła białka
Chleb orkiszowy
Zdrowy olej z wiesiołka
Lecytyna sojowa - co to jest?
Ciasteczka zbożowe a kalorie
Przejedzenie - i co dalej?
Jadalne ryby morskie
Bieganie i jedzenie - czy na czczo??
Kleik ryżowy
Herbatki odchudzające
Przelicznik wagi - co to jest?
Ketoza - co to jest?
Kozieradka pospolita
Kefir - właściwości
Nocne jedzenie
Alkohol a kalorie
Zsiadłe mleko
Adipex
Herbata Pu-erh - właściwości
Panga a zdrowie
Gotowana pierś z kurczaka - jak przygotować?
Mikrofalówka i gotowanie
Gotu Kola - co to jest?
Woda z cytryną
Zmniejszenie łaknienia - jak?
Fasolka po bretońsku - przepis
Testosteron i jego nadmiar
Przepis na zdrowe ciasteczka
Sałatka z makaronem
Mrożone truskawki
Drożdze piwne
W czym znaleźć błonnik? Źródło błonnika
Woda wysokozmineralizowana a zdrowie
Białko i żółtko w jajku
Trawienie i czas
Dżem z czereśni - przepisy
Cheerios i inne płatki
Chleb domowej roboty
Jajka - ale jakie?
Jakie są złe nawyki żywieniowe??
Spaghetti a kalorie
Chleb pełnoziarnisty a zwykły
Guarana i herbata
Kuskus
Najszybsze odchudzanie - w jaki sposób??
Licznik spalania kalorii
Zielona herbata - właściwości
Paprykarz szczeciński
Suszenie jabłek - jak?
Witamina B12
Woda z miodem
Gyros z kurczaka - przepisy
Łosoś - jak przyrządzić?
Makaron + twaróg
Tkanka tłuszczowa
Kawa a kofeina
Pestki w arbuzie
Zdrowe smażenie kurczaka
Mleczan magnezu


Dziękuje

Masz 13 więc dużego wyboru nie masz. Na Twoim miejscu brałbym się do roboty. Zakaz jakiegokolwiek jedzenia słodkiego cheapsów ziemniaków tłustych rzeczy obniżenie ogólnie wartości węglowodanów (ryżu, kaszy, makaronów). Na tabletki jesteś stanowczo za młody. Zostaje Ci ogromna siła woli, wytrwałość, przy robieniu aerobów. Basen, bieganie, rowerek to podstawowe Twoje czynności dnia. Zwiększaj z upływem czasu natężenie aerobów, tkanka tłuszczowa zacznie się coraz bardziej spalać...

napisz jak sie odzywiasz? i zapomnij o jakich kolwiek tabletkach

na śniadanie jem zazwyczaj tosty z serem podgrzewane w piekarniku . W szkole nic a na obiad zazwyczaj zupa , a i kupuje chleb pełnoziarnisty

POczytaj tutaj, bo to co napisałeś to nie jest sposób na Twój wygląd:

http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html

Do tego dużo ruchu i sportów ogólnorozwojowych