Mam do was parę pytań :

1. Czy robienie pompek jest lepsze niż ćwiczenie bicepsu dla piłkarza poprzez hantelki ,żeby nabrać mięśni ? i czy jak będę miał większe bicepsy to , to wiąże się z lepszą szybkością w bieganiu oprócz ważnych mięśni nóg ??

2. Jaki polecacie cykl ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha ? Znalazłem tutaj http:// (nie możesz wstawiać linków)/program-300-brzuszkow/zasady-programu ,ale to są ćwiczeniana mięśnie proste brzucha i chyba nic nie dają na "skosy" ?

3.Wiecie może co zależy od siły strzału ? Podobno właśnie mięśnie skośne brzucha i mięśnie ud ?

Dzięki za pomoc

Użytkownik Stefciuuu dnia 25 grudzień 2011 - 21:54 napisał

1. Ćwicz całe ciało, w grę w piłkę nożną, to nogi są najważniejsze, ale po mojemu warto jest ćwiczyć całe ciało, polecam na początek trening FBW
2. Na brzuch to polecam ABS II
3. Czy mięśnie brzucha to nie wiem, ale uda to na pewno odgrywają tu istotną rolę

3. Przy kopaniu w człowieka, nie w piłkę, pracują mięśnie brzucha (proste i skośne) a nawet najszerszy grzbietu.

Użytkownik Stefciuuu dnia 25 grudzień 2011 - 21:54 napisał

1. Pompki dają ci siłę, są na klatę i tricepsa. Lepiej ćwicz całe ciało, chociaż grając w piłkę nożną dużą rolę odgrywają mięśnie nóg, ale ćwicz wszystko !
2. Polecam ABS II
3. Ja 2 lata temu miałem słaby strzał, teraz ćwiczyłem brzuch i nogi przez wakacje i mam silniejszy strzał, więc może to prawda

1. Dla sportowców typu piłkarze lepiej jest ćwiczyć wytrzymałościowo i całe ciało. Ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała są do tego idealne.

2. W atlasie ćwiczeń są ćwiczenia na skośnie mięśnie brzucha.

3. Tutaj nie wiem, bo ja gram w koszykówkę.