Pomoc z treningiem

#1 manfiest

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 71
Rejestracja: 28 10 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 2

Napisano 28 październik 2008 - 21:58

Witam. Chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna, zeby pomogl mi w ulozeniu treningu na RZEZBE.
- mam 18 lat
- 190 + cm
- 85 kg
- moge cwiczyc na silowni do 5-6 razy w tygodniu. Bardzo bym chcial zeby trening byl intensywny.

- cwicze od okolo tygodnia na silowni.

Dziekuje i pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN CellMass - 800g. Nowy, Najmocniejszy (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,50 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cykl suplementacyjny, konstrukcja najlepszego cyklu. PROSZĘ O POMOC! | Zestaw suplementow. , Trening na rzeźbę - jaki? | Pomoc przy treningu , Jaki plan treningowy dla początkujacego? | Pomoc w ćwiczeniach , Pomocy!!Początkujący , Redukcja + Dieta - bardzo prosze o pomoc

#2 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 28 październik 2008 - 22:03

na poczatek to FBW.

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#3 manfiest

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 71
Rejestracja: 28 10 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 2

Napisano 29 październik 2008 - 07:53

ps. a co to jest " FBW " , nowy jestem wiec zabardzo sie nie znam. wpisalem w "serchu" ale nie znalazlo. moze jakis link ?

Do góry of the page up there ^

#4 PIETRO

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 290
Rejestracja: 09 02 2008
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piaseczno pod Warsza
Staż [mies.]: 40

Napisano 29 październik 2008 - 08:20

FBW nie jest dobrym wyjściem dla ciebie narazie........mimo modyfikacji które możesz zastosować i szerokiej gamy ćwiczeń złożonych nie porywałbym się mając twoje tygodniowe doświadczenie z siłownią...(bez urazy)Chyba,że ACT ostatecznie?Jeśłi chciałbyś spróbować?Polecam ci abyś rozpoczął trening obwodowy a następnie przeszedł do jakiegoś splitu?Lub treningu dzielonego.Ale to jest moja opinnia..niech wypowiedza się inni.

Powrót do pracy nad niedoskonałościami ......

Do góry of the page up there ^

#5 dawidek13

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1100
Rejestracja: 22 12 2007
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oława
Staż [mies.]: 47

Napisano 29 październik 2008 - 14:43

najpierw ogólnorozwojówka. przy takim wzroscie i wadze nie masz co rzezbic wiec pozniej zrob trening masowy z dieta masowa i aeroby 2x tyg. i git

intensywnie nie znaczy dużo....

Do góry of the page up there ^

#6 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 29 październik 2008 - 15:42

PIETRO trening obwodowy to właśnie fbw

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 29 październik 2008 - 16:51

j/w

full body workout

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#8 manfiest

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 71
Rejestracja: 28 10 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 październik 2008 - 11:01

Użytkownik PIETRO dnia 29-10-2008, 08:20 napisał

Trening obwodowy , split, trening dzielony... coz to jest :P ? Nie ogarniam troche tego. Kazdy poleca cos innego i nie wiadomo co wybrac.

Użytkownik dawidek13 dnia 29-10-2008, 14:43 napisał

najpierw ogólnorozwojówka. przy takim wzroscie i wadze nie masz co rzezbic wiec pozniej zrob trening masowy z dieta masowa i aeroby 2x tyg. i git

intensywnie nie znaczy dużo....

wzrost i waga zla ? tylko ze wlasnie chcialem troche zrzucic tluszczu. oponka na brzuchu, baczki oraz nadmiar tluszczyku na klatce.(zastanawialem sie czy to nie "lipo") jak szybko i latwo sie tego pozbyc i miec ladna sylwetke ?

ps. wlasnie jakos tak nie chcialem robic na mase. bo wydawalo mi sie ze jej troszke mam. i chcialem rzezbic odrazu. Ale sie nie znam wiec chyba moj blad :P