Pomoc z Dietą

#1 strong47

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 07 09 2009

Napisano 07 wrzesień 2009 - 12:54

Witam
waga: 102
wzrost: 188
wiek: 16

Co sadzicie o tym plane? Moze cos trzeba poprawic? Celem jest masa. A i mam problem jakie suple do tego dobrac? PROSZE O POMOC.

I śniadanie 9;00
Ryż biały 50g
Rodzynki suszone 30g
Sok grejpfrutowy 250g
Kefir 2% tł 100g

II śniadanie 11;00
Chleb żytni razowy 70g
Banan 150g
Szynka z indyka 30g
Pomidor 20g

III posiłek
Chleb żytni razowy 70g
Szynka z indyka 30g
Banan 300g
Ogórek 20g
Ser twarogowy chudy 250g

IV posiłek
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż brązowy 100g
Rodzynki suszone 30g
Oliwa z oliwek 30g

I kolacja 18;00
Dynia 30g
Jajka kurze całe 150g
Kefir 2% tł 100g
Sok grejpfrutowy 250g

II kolacja ; 20;00
Tuńczyk w wodzie 180g

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN CellMass - 800g. Nowy, Najmocniejszy (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,50 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

pomocy!! | animal pump , Dieta na masę | pomocy w modyfikacji , Pomoc w doborze supli , newell13 pomocy | włamanie na konto , Pomoc w rozpisce