Witam, prosiłbym o pomoc w wyborze suplementacji, jestem nowicjueszem jezeli chodzi o te sprawy wiec bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc:)

Waga: 73 kg
Wzrost: 185 cm
Wiek: 19 lat
Staz: ok. 5 miesięcy
Wczesniej nic nie bralem, celem jest masa i siła. Polecano mi kreatyne (z tauryna?), gainera i BCAA albo xpanda (z czyms..), nie znam się na tym najlepiej więc chciałbym wiedzieć co wy polecacie, jaka firma, jaka ilość i co przede wszystkim.
Pozdrawiam

Użytkownik eltonos edytował ten post 15 grudzień 2008 - 12:42

możesz zakupić sobie monohydrat, olimp, vitalmaxa zielona pucha, universal takie przykłady
na 1 cykl 500g Ci styknie, patrząc na proszek jak w capsach np. olimpu to duża i mała pucha.

A nie lepiej np. xpanda, storm, cell pump, shock? Kupowac do kreatyny gainera? Jesli tak, to jakiego?

na pierwszy raz wystarczy mono w zupelnosci, przy odpowiedniej diecie i treningu spelni swoje zadanie. ja bym polecil mono z universala. pytasz o gainera hmmm na moje to gainer jest zbedny, najwazniejsza jest dobra micha. jak juz to lepiej rozgladnac sie za jakims bialkiem.

Użytkownik eltonos dnia 14-12-2008, 23:11 napisał

Jak napisałeś powyżej jesteś poczatkujący (xpanda, storm, cell pump, shock) są dla osób które mają juz kilka cykli za sobą na początek zacznij do tych supli co napisal ci powyżej Łukasz. Co do gainera według braków w diecie .

Ok dzieki wam za pomoc