Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 18 grudzień 2009 - 21:38
Mam 16 lat. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Trenuję rok ale bez większych rezultatów jeśli chodzi a masę. Proszę o przykładowy trening zaznaczę że posiadam ławkę prostą sztangę drążek do podciągania. Brakuje mi sztangielek czym mogę zastąpić rozpiętki
Pomoc w doborze treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Nutrex Lipo 6X - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Nutrex Lipo 6X - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do treningu bez suplementacji , Pomoc przy suplach , Jakie suplementy? | POMOCY , Ćwiczenia w treningu na masę , Masz problem z trądzikiem? Przeczytaj to | Kilka informacji pomocnych
Dieta do treningu bez suplementacji , Pomoc przy suplach , Jakie suplementy? | POMOCY , Ćwiczenia w treningu na masę , Masz problem z trądzikiem? Przeczytaj to | Kilka informacji pomocnych
#2
cocacola 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1365
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclove
-
Staż [mies.]: +4lata
Napisano 18 grudzień 2009 - 23:20
Zły dział, niewypełniony profil, zerowa wiedza. Nikt za Ciebie planu nie ułoży. Proponuje poczytać tematy podwieszone w dziale dla początkujących
#3
TodiQ
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 294
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zabrze
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 19 grudzień 2009 - 09:33
Użytkownik darkop dnia 18-12-2009, 21:38 napisał
Mam 16 lat. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Trenuję rok ale bez większych rezultatów jeśli chodzi a masę.
Proste. Brak diety. Trening na "masę" jest tylko jej uzupełnieniem. Samym ćwiczeniem masy nie zdobędziesz. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta
#4
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 19 grudzień 2009 - 09:45
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#5
Lukmour
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1976
- Rejestracja: 19 09 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wołomin
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 19 grudzień 2009 - 10:39
Użytkownik TodiQ dnia 19-12-2009, 09:33 napisał
Proste. Brak diety. Trening na "masę" jest tylko jej uzupełnieniem. Samym ćwiczeniem masy nie zdobędziesz. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta
Samą dietą niestety też nie.
Mój DT - "Quad Damage" - zapraszam
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
#8
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 19 grudzień 2009 - 10:45
Dietą można zdobyć masę, ale nie mięśniową ;]
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#9
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 21 grudzień 2009 - 20:28
Jak długo będziecie jeszcze spamować 
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mhp Up Your Mass stosowanie | Activlab creatine xtra | Capivit Piękne Paznokcie stosowanie | Ból głowy co robić | Pharma Freak Amino Freak efekty uboczne | Oxy Gen Whey Mass CGT | Ramatop