Pomoc w doborze dobrych suplementów

#1 Vendeer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 30 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2011 - 15:12

Witam. Mam 19 lat. Ćwiczyłem dotąd około 5 miesięcy ogólnorozwojowo bez suplementów, z dietą na masę. Ciężko naprawdę jest mi utrzymać dietę w 100% ale z efektów które widać jestem zadowolony. Chciałem się was poradzić teraz co byście mi doradzili na początek? Coś typowego na masę...czyli białko i jakieś węgle.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Nutrex Lipo 6X - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening 5x5 | Pomoc w poprawie. , Trening do oceny. | Proszę o ocenę mojego treningu i pomocy przy modyfikacji. , Dieta i ćwiczenia | Prosze o pomoc w zmianie samego siebie. , LIPO 6 BLACK NURTEX | Wlasnie + co mozna laczyc prosze o pomoc ... , Trening i dieta pomocne przy pozbyciu się wałków tłuszczu na brzuchu i obwisłej klatce

#2 Vendeer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 30 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2011 - 16:16

Dodam że zależy mi na masie mięśniowej. Trening masowy 4-dniowy + 3 razy po treningu aeroby bo troszkę tkanki tłuszczowej chciałbym zrzucić. Mógłbym połączyć białko ( aby rosnąć) z jakimś spalaczem aby pomóc aerobom?

Do góry of the page up there ^

#3 Inżynier.

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 614
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: stop

Napisano 01 grudzień 2011 - 16:21

Węgle i białko dostarczasz z diety, a nie z suplementów. Ewentualnie kup sobie jakieś białko do uzupełnienia diety lub izolat do stosowania po treningu.

Jeżeli chcesz rozpocząć cykl kreatynowy, to zacznij od jakiegoś mono albo jabłczanu.

Do góry of the page up there ^

#4 Zajzajer

Grupa: Użytkownicy
Postów 691
Rejestracja: 05 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: skacze

Napisano 01 grudzień 2011 - 16:26

Jeżeli chcesz zredukować to stawiał bym bardziej na jabłczan kreatyny. Zamiast Izolatu który nadaje się po treningu kup WPC wyjdzie taniej a wielkiej różnicy nie odczujesz.

M.A. "I hated every minute of training, but O said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Do góry of the page up there ^

#5 Inżynier.

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 614
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: stop

Napisano 01 grudzień 2011 - 18:15

Vendeer daruj sobie spalacz, kręć aero i kombinuj z węglami.

Użytkownik chomer edytował ten post 01 grudzień 2011 - 18:17

Do góry of the page up there ^

#6 biscan

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 413
Rejestracja: 29 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wielka Brytania
Staż [mies.]: 12+4

Napisano 01 grudzień 2011 - 18:25

Sam ostatnio dobieralem sobie suple. I kupilem Mutant Mass i Kazeine na noc. Mutant Mass na mase z tego co wiem, jak najbardziej pasuje, bo proporcje ww i b ma jak znalazl - 80:20. Juz raz mialem Mutant Mass i bylem zadowolony, takze teraz tez go zaczalem. :rolleyes:

Troche Cie moze leciutko podlac, ale zawsze mozesz krecic aeroby 2x i jakies BCAA wziasc. Ja tak zamierzam zaczac robic, jak moje buciki do biegania przyjda. :-P

"IT'S SUPPOSED TO BE HARD.
IF IT WASN'T HARD, EVERYONE WOULD DO IT.
THE HARD... IS WHAT MAKES IT GREAT."
• http://www.kfd.pl/ye...row-177406.html // Progress Photos; pages 1, 4.

Do góry of the page up there ^

#7 Vendeer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 30 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2011 - 19:41

Chciałbym kupić jakieś białko bo ciężko mi jest ogarnąć nadal tą dietę. Myślałem nad białkiem bezpośrednio po treningu i czasami rano jak ciężko mi jest zjeść jajka. A aeroby kręcę 3x w tygodniu.
Myślicie że jabłczan kreatyny byłby idealny przy masowaniu i pomagał by coś w aero?

Do góry of the page up there ^

#8 Vendeer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 30 11 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2011 - 20:50

Mogę połączyć białko rano i po treningu z jakimś dobrym spalaczem?

Do góry of the page up there ^

#9 Zajzajer

Grupa: Użytkownicy
Postów 691
Rejestracja: 05 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: skacze

Napisano 02 grudzień 2011 - 09:13

Użytkownik Vendeer dnia 01 grudzień 2011 - 19:41 napisał

Proponuje WPC.

Użytkownik Vendeer dnia 01 grudzień 2011 - 19:41 napisał

Myślicie że jabłczan kreatyny byłby idealny przy masowaniu i pomagał by coś w aero?

Przy masowaniu był by lepszy monohydrat ale nie jeżeli robisz aeroby bo mogło by Ci nogi "spompować" wodą. Dlatego jabłczan przy aerobach będzie idealny.

Użytkownik Vendeer dnia 01 grudzień 2011 - 20:50 napisał

Mogę połączyć białko rano i po treningu z jakimś dobrym spalaczem?

A po co Ci spalacz po treningu? <_<

Jeżeli spalacz przed treningiem a białko po to jak najbardziej.

M.A. "I hated every minute of training, but O said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć