Mam 18 lat, ćwiczę od jakiegoś pół roku już, aktualnie jadę SPLIT'em, lecz wydaje mi się że tłuszcz nie pozwala mi budować odpowiednio masy mięśniowej. Poniżej zapodaję jak wygląda moja klatka piersiowa i teraz nie wiem co robić, czytałem o HIIT, aerobach, ale piszą że jeżeli biega się, to redukuje się tłuszcz a tym samym masę mięśniową, dlatego proszę o jakieś porady w DIECIE, oraz w ćwiczeniach.


Dodam że moja waga/wzrost to: 85/190cm




Jeżeli chcecie mogę również zapodać aktualny plan którym ćwiczę na siłowni.

Użytkownik d3spot edytował ten post 29 czerwiec 2010 - 13:08

Robisz mase a jak pozniej redukcje, proste

Użytkownik Malgas dnia 29-06-2010, 14:25 napisał

A co zrobić z tłuszczem?...

najlepiej zrzucic

hmm jak masz za dużo tłuszczu to zrzuć go, potem bierz się za mase( w miarę czystą) a jak już ją pozyskasz to bierzesz się za wycinkę i jest git
jak na początek obadaj link
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
a potem
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Użytkownik Killer4434 dnia 29-06-2010, 16:02 napisał

A może zamiast diety na redukcję tłuszczu, to zakupić spalacz tłuszczu jakiś dobry??

spalacz bez diety nic nie da.

najpierw dieta redukcyjna low car a gdy zlapiesz zastoj to wtedy ewentualnie dodatkowo spalacz.