Pomoc w Ciezarach

#1 Matthewo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 15 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:03

Witam Zaczolem cwiczyc i mam 190cm 72kg wagi wiem malo dlatego cwicze i gdy robilem bicepsy to koles ktory zaczynal powiedzia lze lokcie sobie zniszcze i nic mi nieda bo robilem biceps 11kg na (1 bic)i on mowil ze 11kg na biceps to za duzo a dawalem tym rady normalnei biceps robic moge robic tym ciezarem biceps

[dlamnie 11kg to duzo poniewaz jestem bardz ochudy a niedawno 8kg robilem]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Glutamine - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Nutrex Lipo 6X - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dość :/ Pomocyyy | Czas sie wziąść za Siebie , VPX Syngex - jaki dokładny skład amino? | pomocy , Masa | Potrzebna pomoc , Pomocyyyy , Dieta na mase mięsniową-pomoc

#2 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:06

Rob takimi ciezarami, ktorymi mozesz spokojnie wykonac okreslona liczbe powtorzen i zebys mial jeszcze zapas.
Przed treningiem porzadna rozgrzewka i bedzie ok.

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 Matthewo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 15 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:13

Użytkownik ~Norbi dnia 10-06-2009, 20:06 napisał

Rob takimi ciezarami, ktorymi mozesz spokojnie wykonac okreslona liczbe powtorzen i zebys mial jeszcze zapas.
Przed treningiem porzadna rozgrzewka i bedzie ok.

Norbi ja cie kojarze z youtube chyba i z zabrza czy z okolic jestes [sąsiedzi insekty,oczy kobry] hehe pozdro

aha bo tymi 11 to juz troche na sile ze jak skoncze to spokojnie umiem nastepne cwiczenia robic

Do góry of the page up there ^

#4 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:26

Nie jestem z okolic Zabrza :ziober:

To rob tymi 11kg. Jezeli nic Cie nie boli i wykonasz dobra rozgrzewke, nie widze zeby cos stalo na przeszkodzie.

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#5 Matthewo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 15 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:49

Jasne a odnosnie czy moge jesc pizze cole odpuscilem chipsy itp

Do góry of the page up there ^

#6 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 10 czerwiec 2009 - 19:55

pizze raz na jakis czas mozesz zjesc. Cola tez nie zaszkodzi o ile jest bez cukru.
Zreszta wydaje mi sie ze masz szybka przemiane materi, skoro 190 cm i 72 kg, wiec pizze mozesz nawet czesciej.

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#7 Matthewo

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 15 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 11 czerwiec 2009 - 13:07

no mam szybka zanim przestalem cwiczyc to zjadlem np pizze 5minut i do Wc^^ w Vitamin Szopie Powiedziala mi Ze Widocznie mam szybka przemiane materi a sporo zjem teraz jem srednie porcje co 2-3h i prawie wcale do wc niechodze hehe i widac juz jakies efekty

a odnosnie co daje gdybym dokupil sobie mialo tylko moge bo z tego co wiem bialko buduje miesnie itp

Użytkownik Matthewo edytował ten post 11 czerwiec 2009 - 13:10