Witam.

Jak to powszechnie wiadomo po zimie często dopadają nas zbędne kikogramy. Na chwile obecno zastosowałam diętę 1200 kcal. Plan ćwiczeń obrany przeze mnie pozostawia wiele do życzenia. Główną rolę odgrywa bieg na bieżni (ok 1h) po zakończeniu biegu i uzupełnieniu płynów robię sobie ok 80-100 brzuszków oraz A6W ( systematycznie zwiększam ilość powtórzeń) . Co powinnam zmienić lub dołożyć do  tego zestawu aby pozbyć sie niewielkiej oponki tworzacej sie przy nadbrzuszu aby skóra jednocześnie pozostała jędrna? Nie chciałabym rozbudowywać nóg. Efektem zamierzanym diety + ternigu  jest jedynie spalenie tk. tłuszczowej. Czy potrzebu tutaj jest jakis spalacz by efekty były szybsze?




Pozdrawiam 

Anita

Czy nie uważasz że 1200 kcal to za mało.
Jak dobrze pamiętam miałaś już problemy zdrowotne przez swoje magiczne diety..
Moim zdaniem 1200 kcal to zdecydowanie za mało.
Można jeść więcej i tracić na wadze-przesąd że jedzenie szkodzi to bzdura- trzeba tylko zwracać uwagę na to co trafia na talerz.

Owszem dieta 1200 kcal jest zbyt niska dlatego nie zamierzam stosowac jej dłużej niż 1 mc. Jeśli mowa o moich problemach zdrowotnych naszczęscie są dawno rozwiązane i nie mam zamiaru podejmować kroków pochopnie. Fajnie jest poprawiać swoją sylwetkę z głową dlatego ten post jak i kilka innych.

brzuszki i a6w to za duzo :) wybierz jedno albo drugie;)

Czemu za dużo ? Brzuszki troszke spalą a a6w wyrzeźbi. Czy się mylę ?

Brzuszki nie spala oponki od tego sa aeroby.
Rób samo a6w, brzuszki juz sa zbedne.