Witam... Od roku szkolnego trenuję sztuki walki(Muay Thai), treningi są bardzo intensywne (w tygodniu 2x tren. i 2x siłownia) pocę się po nich jak szczur dosłownie wyciskam z koszulki pot (leci jak z kranu) + od razu po treningu na salce, jak i na siłowni, idę na Orbiterek coś podobnego do

http://photos04.allegroimg.pl/photos/orygi...40/33/798403308

Takiego tyle ze ze sztywną poręczą. Mniejsza o to...

Ćwiczę na nim także intensywnie 25 min. Z górki, pod górkę różne tryby. Później oczywiście rozciąganie...
Otóż, że troszkę zrzuciłem wagę ze 110 na 101 od września, dzięki rozsądnemu jedzeniu (brak pizzy brak fast foodow, alkoholu itp) i oczywiście treningowi chciałbym zarzucić jakąś konkretniejszą dietę oraz suple. Dodam że chodzę na siłownie od 2`ch lat niestety "okresowo"

Co możecie mi doradzić ??

Przyszło mi na myśl także kupno Pasa Wzmacniającego

http://i-s.pl/images...NS-520E_LRG.jpg

Pozdrawiam wszystkich forumowiczów !!

Użytkownik ladril edytował ten post 05 listopad 2009 - 23:36

dieta low carb http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html poczytaj sobie o niej , co do suplementacji to wystarczy zielona herbata ew jak sie uprzesz to thermo speed , przydalo by sie wrzucic tez trening aerobowy chociaz 3 x tydz na poczatek .

no to jak najbardziej trening aerobowy mam 4x w tygodniu z czego 2x jest bardziej intensywny.