Witam Was drodzy userzy tego forum, zarejestrowałem się gdyż przeczytałem kilka artykułów ale wciąż mam wiele pytań i wątpliwości.
Jeśli chodzi o mnie
Wiek : 17
Masa : 90kg
Wzrost : 175 cm
Jestem gruby i chciałbym intensywnie spalić tłuszcz, jestem zainteresowany dietą CKD, pisze w niej że ważne jest aby pić dużo zwykłej wody, tutaj rodzi się moje pytanie : czy można także pić przegotowaną herbatę owocową bez cukru? O wiele bardziej ułatwiałoby mi to zadanie i dodało otuchy.
Co do samych ćwiczeń, czy robiąc same brzuszki jestem w stanie schudnąć? Jak efektywnie musiałbym je robić aby schudnąć w miarę szybko około 15 kg, oraz co by mi dało gdybym do ćwiczeń dołożył bieganie lub pływanie? W chwili obecnej trening na siłowni mnie nie interesuje gdyż chcę spalić masę, aeroby są tanie i na nich zamierzam opierać swoją dietę
Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi

mowiac, ze chcesz stracic tluszcz mozna to odebrac jako to, ze chcesz lepiej wygladac, tak?

bez muskulatury wygladal dobrze nie bedziesz wiec lec na silownie i pakuj ; D oczywiscie do tego doloz aero i trzymaj sie diety z ujemnym bilansem kalorycznym

powodzenia

Jak spale tłuszcz to pomyśle o muskulaturze :)

Ja osobiście jak zaczynałem 2 lata temu to robiłem tak do 400 brzuszków dziennie i do tego intensywny trening na siłce. Teraz jestem aż za chudy ;P Ale odradzam ci to. Lepiej mieć dobrą dietę i systematycznie ćwiczyć.

Dane wpisz do profilu.

Możesz pić tą herbatkę. Brzuszki nie spalają brzucha. Od tego są aeroby. Wszystko o redukcji pisze tutaj: http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

Dieta CKD, aeroby a tłuszcz poleci.

Użytkownik Jarzyn~ dnia 24 marzec 2011 - 22:19 napisał

Polecam jak wyżej wiem po sobie aeroby i jest git i mozna zakipic pas neopranowy

Jeżeli niebiegałeś wczśniej to zacznij od szybkiego marszu ale dobierz sobie trase którą przechodził byś mniejwiecej w godz,( ostatnio gdzieś czytałem artykuł że dopiero po 20min takiego wysiłku spala się tłuszcz, więc trening pownien trwać właśnie koło godz) oprucz tego dobra jest też wmiare intensywna jazda na roweże również koło godz...uważam że ta forma aerobów na początek bęndzie lepsz(nabierzesz kodycji) i napewno mniej obciążająca stawy od biegania.

Witam to znowu ja, dziękuję za odpowiedzi, ciekawi mnie dlaczego brzuszki nie spalają tłuszczu? chciałbym się także dowiedzieć jaki polecacie suplement do diety (tylko jeden, na spalanie tłuszczu)
Pozdrawiam

Stereotyp ze brzuszki spala tluszcz jest bledny , one buduja miescnie , a od spalania tluszczu jest tak jak wyzej wspomniano trening tlenowy czyli aeroby,

Co do odzywek to nie polecam , dieta + trening zagwarantuja Ci sukces. Chyba ze bys sie bardzoooo uparl to jakis spalacz.

Właśnie chciałbym zastosować jakiś spalacz, ale że się nie znam to nie chcę stracić kasy kupując jakiś bubel.