Pomoc dla chudzielca

#1 JobPoP

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wa-Wa
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:13

Witam zwracam sie do was z prozba.
Mam 193 wzrostu i waze 70 kg mam 18 lat.
Chciał bym złapać masy miesniowej mam w domu do dyspozycji tylko hankel 15kg.
mogł by ktos podać do tego jakis plan treningowy z uzyciem hankli i jakies pompki czy cos w tym stylu . Bym był bardzo wdzieczny. A jeszcze jakie białko polecanie i gainera.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening i dieta | Pomoc w ułożeniu diety oraz rozpiski treningów , Dieta CKD | dieta ckd - pomoc , pomózcie ułożyć mi pierwszy cykl | cwicze od 3 lat i chciałbym zastosować test.prolangatum,jak stosować , plan dla poczatkujacego , Masz prawo: badania dla kobiet w ciąży

#2 blst

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 30 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:warszawa

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:16

Z tym sprzętem w domu to myśle że nie za wiele zdziałasz...

Przy takim wzrośćie i taką wagą to wpierw powinieneś zainwestować w diete... bo to jest podstawa....a białko narazie sobie odpuść zacznij od diety... bo to ona jest podstawa masy

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Do góry of the page up there ^

#3 JobPoP

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wa-Wa
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:28

http://allegro.pl/item667766937_pvl_mutant..._kulturyst.html

taki był by dobry i na ile on by starczył zeby było widac efekty po pierwszym miesiacu. nie mowie tu o samym gainerze ale i o zarciu.
teraz nie stety sa wakacje i siłownia zamknieta bo jest w szkole

Do góry of the page up there ^

#4 Mroźny

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2215
Rejestracja: 30 08 2004
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:32

nie rozumiesz ? jak bedziesz trzymał diete to zadne proszki ci nie są potrzebne, poczytaj sobie o treningu domatora

Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo

Do góry of the page up there ^

#5 JobPoP

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 14 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wa-Wa
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:41

ja wiem ze jak bede miał pozadna diete to nie bede musiał nic brac ale ja nie dam rady utrzymac wzorowej diety czasem jak byłem w szkole to nei jadłem nawet po 7h i rano zjadłem 2 kanapki...

Do góry of the page up there ^

#6 blst

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 30 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:warszawa

Napisano 30 czerwiec 2009 - 10:50

ale co myslisz że jak będziesz pił te białko to Ci samo urośnie?
Słuchaj niestety die to podstawa a jeżeli ty jadłeś rano 2 kanapki i pozniej przez 7 godzin nic to zapomnij o prztyciu... "Sniadanie to podstawa!" Do szkoły możesz śmiało robić sobie jedzenie nikt tam Ci nie karze głodować 7 godzin... jestem w sumie początkującym ale sie wiele tutaj nauczyłem... więc moja rada to jest taka Ułóż sobie dobrą diete a białko odpuść sobie narazie...