Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 22 marzec 2009 - 20:29
Jak można wzmocnić staw w nadgarstku?
Uginaniem nadgarstków nadchwytem i podchwytem na mniejszymi cięzarami ?
mam z nimi problem ponieważ mnie bolą
mam przerwe w ćwiczeniach i bym ten czas poświęcił na wzmocnienie nadgarstka.
o ile się da tak po prosty wzmocnić.
może to przez odżywianie?
Pomoc
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Ultra Whey Pro 908g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
![ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]](http://sklep.kfd.pl//cache/8a79eb1b108d8dbf417935c2f7ed0043_50x50.jpg "ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata]")
ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata] (w wyprzedaży tylko - 8,99 zł)
Dymatize BCAA - 200 tabl (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
ActivLab Creatine 500g (w wyprzedaży tylko - 35,00 zł)
--------------------------------------
Universal Ultra Whey Pro 908g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) ISS Oh Yeah Bar - 85 g [najsmaczniejszy baton świata] (w wyprzedaży tylko - 8,99 zł) Dymatize BCAA - 200 tabl (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) ActivLab Creatine 500g (w wyprzedaży tylko - 35,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Proszę o pomoc !! , Brzuch-potrzebna pomoc w znalezieniu nowego treningu , Prosze o pomoc. , Potrzebuję pomocy (Dieta Masa Mięśniowa) , Dieta na mase pomocy
Proszę o pomoc !! , Brzuch-potrzebna pomoc w znalezieniu nowego treningu , Prosze o pomoc. , Potrzebuję pomocy (Dieta Masa Mięśniowa) , Dieta na mase pomocy
#3
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18878
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 22 marzec 2009 - 20:35
Użytkownik garfild98 dnia 22-03-2009, 20:31 napisał
mój kumpel miał rekę złamana w nadgarstku to lekarz kazał mu walic w worek
bez komentarza...
Miałeś jakąś kontuzję? Przy jakichś konkretnych ćwiczeniach Cie boli? Czy caly czas podczas zwykłych czynności życiowych czujesz dyskomfort?
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
Qtacha
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 591
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 22 marzec 2009 - 20:35
Ze złamaną ręką walić w worek, pomysłowy ten lekarz 
Spróbuj rozciągać nadgarstki codziennie, może bolą Cie dlatego że za bardzo je wyginasz
Spróbuj rozciągać nadgarstki codziennie, może bolą Cie dlatego że za bardzo je wyginasz
Użytkownik Qtacha edytował ten post 22 marzec 2009 - 20:36
#7
Pavlo17
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 26 01 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 22 marzec 2009 - 21:02
przypuszczam że aby rozciągnąć nadgarstki mocno je wyginasz i to w tym problem. Trzeba je rozgrzewać ale nie wyginając jakoś nadmiernie bo z czasem zacznie ci w nich nieźle pstrykać.
Kup sobie rękawice z usztywniaczem- mi pomaga przy wyciskaniu, przy innych ćwicz bez usztywniacza bo i z nim nie można przesadzać.
Kup sobie rękawice z usztywniaczem- mi pomaga przy wyciskaniu, przy innych ćwicz bez usztywniacza bo i z nim nie można przesadzać.
#8
koroner
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 185
- Rejestracja: 22 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 22 marzec 2009 - 22:07
Teraz akuram bardzo żadko dokucza bo nie ćwicze oprócz pompek i brzuszków.Ale nawet przy robieniu pompek czasem boli.
Jak już zacznie boleć to boli praktycznie przy każdym ćwiczeniu jak i przy np.podpieraniu sie
Może to być właśnie spowodowane nadmiernym wyginaniem.
Jak już zacznie boleć to boli praktycznie przy każdym ćwiczeniu jak i przy np.podpieraniu sie
Może to być właśnie spowodowane nadmiernym wyginaniem.
Użytkownik koroner edytował ten post 22 marzec 2009 - 22:08
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 marzec 2009 - 07:49
Rozgrzewka jest?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ranisan 75 mg | Antykoncepcja postkoitalna | Losacor HCT | Twinlab 100% Whey Protein Fuel | Exoderil | HI TEC Testoplast efekty | Alventa