Pomoc "21"

#1 Qmateo90

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 22
Rejestracja: 29 08 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 03 luty 2009 - 21:52

mam pytanie zwiazane z cwiczeniem 21 od pewnego czasu planuje wprowadzic go do mojego planu treningowego poniewaz moj biceps jakby stanął w miejscu i własnie mam pytanie czy po kazdym treningu na biceps powinno stosowac sie to cwiczenie czy np raz na dwa tygodnie i ile najlepiej zrobic seri w tym cwiczeniu?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

MET-RX Amino 3000 150 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pomoc w wyborze kierunku , Sterowniki do karty dźwiękowej | pomocy ! , Bieganie a masa | Pomoc , pomoc o cykl | pomocy , Plan treningowy na mase Pomocy | Masa Trening

#2 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 03 luty 2009 - 22:59

Ja proponuje robic to cwiczenie jako ostatnie typowo na dobicie bicepsu,robiac 1-2 serie.Napisz jeszcze jaki masz plan na biceps moze cos sie poradzi na stagnacje

Do góry of the page up there ^

#3 Micklbn

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 03 12 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin

Napisano 03 luty 2009 - 23:23

Dokładnie robić na ostatniej pozycji i w sumie nie na każdym treningu, 2 serie, ja robię 3.

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 04 luty 2009 - 02:35

Użytkownik Qmateo90 dnia 3-02-2009, 21:52 napisał

Kiedys robilem to przez 3 tygodnie, 3 serie ( %-)

) w kazdym treningu bicepsa (w sumie raz na tydzien) i biceps faktycznie "ruszyl".

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!