Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Treningi MMA mam w weekendy oraz czasami w środę. Jak mogę połączyć to z siłownią aby efekty były jak najlepsze? Dotychczas na siłowni ćwiczyłem w pon, śr oraz pt, czy tak może zostać?
Pozdrawiam
Połączenie siłowni i MMA
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia Pakość | Pakość - siłownia / klub fitness , Siłownia Olsztynek | Olsztynek - siłownia / klub fitness , Przygotowanie sylwetki przez wyruszeniem na siłownie - zrzuczenie tłuszczu - jakie aeroby? , MMA w Warszawie Gwardia , Siłownia Brwinów | Brwinów - siłownia / klub fitness
Siłownia Pakość | Pakość - siłownia / klub fitness , Siłownia Olsztynek | Olsztynek - siłownia / klub fitness , Przygotowanie sylwetki przez wyruszeniem na siłownie - zrzuczenie tłuszczu - jakie aeroby? , MMA w Warszawie Gwardia , Siłownia Brwinów | Brwinów - siłownia / klub fitness
#2
•error 
- Pomocnik w dziale SW
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 3870
- Rejestracja: 18 11 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 19 styczeń 2010 - 23:02
Użytkownik spamer99 dnia 19-01-2010, 21:30 napisał
Witam
Treningi MMA mam w weekendy oraz czasami w środę. Jak mogę połączyć to z siłownią aby efekty były jak najlepsze? Dotychczas na siłowni ćwiczyłem w pon, śr oraz pt, czy tak może zostać?
Pozdrawiam
Treningi MMA mam w weekendy oraz czasami w środę. Jak mogę połączyć to z siłownią aby efekty były jak najlepsze? Dotychczas na siłowni ćwiczyłem w pon, śr oraz pt, czy tak może zostać?
Pozdrawiam
w jakim celu cwiczysz na silowni ? masa , sila , dynamika , rzezba ?
#4
dominixx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 81
- Rejestracja: 02 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wielkopolska
-
Staż [mies.]: 2?
Napisano 20 styczeń 2010 - 15:26
Wydaje mi się, że treningi w pon sr i pt mogą zostać jednak gdy w srodę będziesz ćwiczył i na siłce i MMA możesz nie dać rady ponieważ jest to duży wysiłek ale wszystko zależy od ciebie. trening na masę połączony z MMA może dać ciekawe efekty gdyż na siłce przymasujesz a nadmiar tkanki spalisz na MMA:)
#5
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 22 styczeń 2010 - 10:24
Użytkownik spamer99 dnia 19-01-2010, 21:30 napisał
Witam
Treningi MMA mam w weekendy oraz czasami w środę. Jak mogę połączyć to z siłownią aby efekty były jak najlepsze? Dotychczas na siłowni ćwiczyłem w pon, śr oraz pt, czy tak może zostać?
Pozdrawiam
Treningi MMA mam w weekendy oraz czasami w środę. Jak mogę połączyć to z siłownią aby efekty były jak najlepsze? Dotychczas na siłowni ćwiczyłem w pon, śr oraz pt, czy tak może zostać?
Pozdrawiam
jasne, niech jest jak bylo do tej pory, nie powinno kolidowac
pamietaj tylko o dobrej misce i odpoczynku
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#6
19bollo97
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 170
- Rejestracja: 04 06 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: 27
Napisano 29 styczeń 2010 - 22:16
Wow podziw, siłka i MMA, no i potem nikt Ci nie podskoczy ! Powodzenia. Zanim zaczniesz znajdź sobie dobrą dietę na masę.
Użytkownik 19bollo97 edytował ten post 29 styczeń 2010 - 22:17
#7
Johnnie Walker
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2026
- Rejestracja: 06 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 27 luty 2010 - 19:21
witam, cwicze jak kolega(załozyciel tematu)
treningi na siłce + mma to niesamowity ciezar.
chcialem wyrzeźbic to co mialem (86 kg najwiecej)
to przy diecie na odchudzanie, cwiczeniu na siłce+ bieganie, oraz mma waga mi spadła do 77kg.
Zatem dużo jedz kolego, mase bedzie naprawde ciezko zrobic :)
treningi na siłce + mma to niesamowity ciezar.
chcialem wyrzeźbic to co mialem (86 kg najwiecej)
to przy diecie na odchudzanie, cwiczeniu na siłce+ bieganie, oraz mma waga mi spadła do 77kg.
Zatem dużo jedz kolego, mase bedzie naprawde ciezko zrobic :)
No Sacrifice, No Victory.
#9
Panek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: long
Napisano 28 luty 2010 - 13:15
Ale jeśli będzie do każdego kozaczył to nawet 5 lat mma i 100 kg masy nie pomoże mu gdy grupka wkurzonych ludzi do niego podejdzie . Mam nadzieję że nie jestes "kozaczkiem". Na siłownię i mma można zdecydowanie uczęszczać trzeba tylko potrafić rozdzielić czas.
W bicepsie Ci do twarzy %)
NIE BĄDZ OWCĄ NIE PODĄŻAJ ZA TYMI CO BŁĄDZĄ
JP - Jestem porządny...
NIE BĄDZ OWCĄ NIE PODĄŻAJ ZA TYMI CO BŁĄDZĄ
JP - Jestem porządny...
#10
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 28 luty 2010 - 13:33
Użytkownik Marchewka dnia 28-02-2010, 13:15 napisał
Ale jeśli będzie do każdego kozaczył to nawet 5 lat mma i 100 kg masy nie pomoże mu gdy grupka wkurzonych ludzi do niego podejdzie . Mam nadzieję że nie jestes "kozaczkiem". Na siłownię i mma można zdecydowanie uczęszczać trzeba tylko potrafić rozdzielić czas.
Marchewka, pisalem ci juz pare razy i prosze tym razem po raz ostatni - skup sie na razie na czytaniu wypowiedzi bardziej doswiadczonych ludzi i ewentualnie pytaj, ale NIE DORADZAJ i skoncz z tymi swoimi wywodami, bo przewaznie niewiele wnosisz, a wrecz czesto mieszasz...
Użytkownik sto-procent edytował ten post 28 luty 2010 - 13:34
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#11
spamer99
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 18 12 2008
- Wiek: 19
Napisano 28 luty 2010 - 15:01
Przy 185cm wzrostu, 75kg wagi wydaje mi się za mało stąd próba podwyższenia masy, choć mam świadomość tego, że przy moim aktywnym trybie życia ciężko będzie tego dokonać. Ale kto nie ryzykuje ten nie ma, więc trzeba próbować. Problem jest z dietą, ciężko jest mi się za nią zabrać...
Użytkownik spamer99 edytował ten post 28 luty 2010 - 15:02
#12
Johnnie Walker
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2026
- Rejestracja: 06 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 28 luty 2010 - 17:15
to masz do mnie podobny problem
183cm 77kg.
nie wiem ile kalorii powinieniem dostarczac dziennie.
moze mi ktos powiedziec?
183cm 77kg.
nie wiem ile kalorii powinieniem dostarczac dziennie.
moze mi ktos powiedziec?
Użytkownik sto-procent edytował ten post 28 luty 2010 - 18:52
Powód edycji od takich pytan jest specjalny dzial: DIETA
No Sacrifice, No Victory.
#13
Lapsik
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1133
- Rejestracja: 08 03 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z czeluści!
-
Staż [mies.]: dosc.
Napisano 01 marzec 2010 - 08:36
Użytkownik spamer99 dnia 28-02-2010, 15:01 napisał
Przy 185cm wzrostu, 75kg wagi wydaje mi się za mało stąd próba podwyższenia masy, choć mam świadomość tego, że przy moim aktywnym trybie życia ciężko będzie tego dokonać. Ale kto nie ryzykuje ten nie ma, więc trzeba próbować. Problem jest z dietą, ciężko jest mi się za nią zabrać...
to mozesza zapomnniec o masie...
wy byscie wszyscy najchetniej ta mase kupili w sklepie zeby pyk i byla... marudzicie a nic nierobicie w tym kierunku zeby bylo inaczej.
DIETA, dobry nieprzeladowany trening, ew. gainer + aminki i witaminki
no niestety chcesz zeby bylo cie wiecej to trzeba zwykle troszke hajsiku wysypac, zwlaszcza jak masz MMA ktore niebedzie ci pomagac w lapaniu KG
#14
griszka
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 20 04 2010
Napisano 20 kwiecień 2010 - 07:40
witam
ja tez bede trenowal mma poki co zbieram sily hehe
nie wiem czy to bedzie dobra kombinacja do treningow silka (2x w tygodniu) + bieganie (2x w tygodniu z samego rana przed praca) + mma (2x w tygodniu):
- kreatyna olimp 1250
- hmb olimp
- gain bolic 6000 olimp
- zma
po 6 tygodniach kreatyny hmb + argi power + gain + zma
sugestie mile widziane
ja tez bede trenowal mma poki co zbieram sily hehe
nie wiem czy to bedzie dobra kombinacja do treningow silka (2x w tygodniu) + bieganie (2x w tygodniu z samego rana przed praca) + mma (2x w tygodniu):
- kreatyna olimp 1250
- hmb olimp
- gain bolic 6000 olimp
- zma
po 6 tygodniach kreatyny hmb + argi power + gain + zma
sugestie mile widziane
Użytkownik griszka edytował ten post 20 kwiecień 2010 - 07:41
#15
Johnnie Walker
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2026
- Rejestracja: 06 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 20 kwiecień 2010 - 15:17
staz podaj polaczenie ok mozn nawet silke 3 razy w tyg bez biegania juz
No Sacrifice, No Victory.
#16
nowakw
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 18
- Rejestracja: 05 02 2005
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 maj 2010 - 16:38
Jest tez kwestia tego czy chesz startowac na jakis zawodach w lidze amatorskiej itp, poniewaz mam ten sam problem, dobijesz kilka kg i mozesz wskoczyc do kategorii wagowej wyzej i juz bedziesz mial problem na zawodach bo nie bedziesz przyzwyczajony do ciezszych zawodnikow. Ty bedziesz w dolnym progu kg przeciwnik w gornym i roznica miedzy wami bedzie np 8 kg. a to napewno nie ulatwi Ci wygranej
#20
Sebastian_fenix
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 113
- Rejestracja: 21 04 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań (okolice)
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 27 maj 2010 - 10:05
tak na dobrą sprawę siłka jest bardzo przydatna do uprawiania mma. Niestety masówka, jeżeli chcesz brać udziały w zawodach amatorskich to już cięższa sprawa. Też robię masówkę ale po mnie nie widać ciężaru... mam 187 wzrostu ale nikt jeszcze nie odgadnął mojej wagi jak pytałem ludzi :D przeważnie dają mi 78-80 kg a mam 91 kg! czyli waga średnia... (inni z moim wzrostem przy tej wadze wyglądają jak kulturyści...) chociaż z drugiej strony to czasem plus bo wyglądam nie pozornie, a swoje zrobię :) Jak przekroczę 93 (a to mnie na pewno w tym miesiącu czeka) to będzie już waga ciężka a tam to już są gnoje :D więc planuję dobić do 95-96 i po tym zrobić definicję i pogubić niepotrzebną wagę do minimum.
Co do suplementacji, poleciłbym Mutanta + Ostrowia + cm3 + zma
Nie olewaj diety bo to na prawdę pomaga... sama systematyczność w postaci "głupich" płatków śniadaniowych codziennie z rana już dużo daje.
Życzę powodzenia i wytrwałości i konsekwencji bo to najpotrzebniejsze :)
Co do suplementacji, poleciłbym Mutanta + Ostrowia + cm3 + zma
Nie olewaj diety bo to na prawdę pomaga... sama systematyczność w postaci "głupich" płatków śniadaniowych codziennie z rana już dużo daje.
Życzę powodzenia i wytrwałości i konsekwencji bo to najpotrzebniejsze :)
It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Olimp Thermo Stim | Thermonex sklep | Dip Sport Chłodzący | Ile zarabia agent celny | Koenzym Q10 wit E suplementy | Peak Detonator | MHP NO Bomb