Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 04 maj 2009 - 12:18
Witam:)chce znowu miec łapy razem na treningu i plan 3 dniowy i nie wiem jak partie połączyć:)myślałem o czym takim:
Pon:klata+przedramiona
Sroda:bic+tric
Piatek:Barki+Plecy
Nóg nie robie jeszcze przez 3 tyg bo mam noge w gipsie jak wiecie:)ostatnio miałem takie połaczenie:
Pon:Klata+barki(przód i bok)+wyprosty nóg na maszynie
Sroda:przysiady+Bic+tric
Piatek:Plecy+uginanie nóg w lezeniue+barki tył
Stad tego ułożnie już nie chce:)czekam na propozycje:)
Połaczenie partii??
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
deca oma meta | czy dobre połaczenie?? , Mocne połaczenie | TSE+HH+TPR , Kreatyna + Beta-Alanina lub Beta Karoten? | Super połaczenie? , Połaczenie treningu na partie z A6W... | ..brak czasu , Kreatyna + NitroBolon II - czy dobre połaczenie?
deca oma meta | czy dobre połaczenie?? , Mocne połaczenie | TSE+HH+TPR , Kreatyna + Beta-Alanina lub Beta Karoten? | Super połaczenie? , Połaczenie treningu na partie z A6W... | ..brak czasu , Kreatyna + NitroBolon II - czy dobre połaczenie?
#4
Lou Cypher 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 334
- Rejestracja: 07 01 2009
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: off
Napisano 04 maj 2009 - 13:54
Ja tak robiłem do niedawna. Bic i tric jednego dnia bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Niezła pompa na koniec treningu (zwłaszcza jak robisz superserię).
Odwieczna walka z fat'em
#5
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 04 maj 2009 - 14:54
nie robie armagedonu:) zwykły split, jedyne jakie zmiany planuje to w najblizszym czasie dac superserie:)czyli może być tak Pump:??
Pon:klata+przedramiona
Sroda:Barki+Plecy
Piatek:bic+tric
Pon:klata+przedramiona
Sroda:Barki+Plecy
Piatek:bic+tric
Powerlifting
#7
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 04 maj 2009 - 15:04
nogi zawsze sie upchnie bo uwielbiam je robić, a jak mi sie nogi w jeansy nie mieszcza to radośc mnie rozpiera:D:Dnogi dorzuce do każdego dnia, w Pon wyprosty w środe uginania w lezeniu, w piatek siady i łydki gdzieś wrzuce i jeszcze jakieś hack-przysiady:)
Powerlifting
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 maj 2009 - 19:03
Cytat
Pon:klata+przedramiona
Sroda:bic+tric
Piatek:Barki+Plecy
Sroda:bic+tric
Piatek:Barki+Plecy
Można.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 05 maj 2009 - 12:32
w koncu zrobiłem tak:
Pon:klatka+bic
Sroda:barki+tric
Piatek:plecy+przedramiona
Moze być??
to co Grzegorzu zatwierdziłeś to w nastepnym planie bedzie:)
Pon:klatka+bic
Sroda:barki+tric
Piatek:plecy+przedramiona
Moze być??
to co Grzegorzu zatwierdziłeś to w nastepnym planie bedzie:)
Powerlifting
#12
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 maj 2009 - 12:37
TEz może być.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Olimp Thermo Stim | Thermonex sklep | Dip Sport Chłodzący | Ile zarabia agent celny | Koenzym Q10 wit E suplementy | Peak Detonator | MHP NO Bomb