Witam!!!

Mieszkam w angli wiec chce zakupic odzywki z fitmy CNP professional bo ponoc to jedna z lepszych tutejszych firm...

Mam juz zakupiona odzywke Pro-Mass (55g wegli 36g bialka) ktora biore po treningu.
Do tego mysle o dokupieniu bialka,bcaa,kreatyna,hmb,glutaminy. Nie wiem czy nie bedzie sie to nawzajem dublowalo a jesli nie to i tak pozostaje pytanie co z czym brac...
krete chce laczyc z glutamina i chyba bede ja pil rano i przed treningiem ale nie wiem co z reszta...

jesli chodzi o krete to myslalme jescze zeby rano i przed treningiem brac ta---> TU BYL LINK a po treningu mono...
prosze o pomoc i najlepiej tylko osby ktore maja duze doswiadczenie z odzywkami bo cykl wyjdzie mnie okolo 1000zl a nie chce tego wydalic w ubikacji

z gory dzieki

napisz co brałeś wcześniej i kety skończył się twój ostatni cykl.
Na pewno HMB odpuść szkoda kasy.

bralem tylko masakre tydzien temu skonczylem ale nic mi to nie dalo dlatego chce zrobic pozadny cykl

Nic nie dało bo może dieta kuleje?

ogolnie nie mam jako takiej diety przymiezalem sie do tego ale nie chce dzien w dzien jesc tego samego... jednak licze wegle i bialka staram sie miec odpowiedznia ilosc w kazdym posilku + tluszcze oczywiscie...
dania typu kebaby tez sie zdazaja ale to raz w tygodniu raz na dwa tygodnie i oczywiscie zero slodyczy tak ze mysle ze problem nie lezy w diecie

A mi się wydaje ze w tym jest problem żaden suplement nie klepiecie dobrze jak nie będziesz miał konkretnej diety

dopracuje sie a w sprawie tyck odzywek to jak to wszystko poukladac i co z czym

wiec tak...
widzialbym to w ten sposob
rano przed sniadaniem zwykla kreatka z glutamina(linka skasowano -.-) po sniadaniu bialko , przed treningiem ta sama kretka z glutamina a po silce kreta z weglami i bcaa(tutaj chyba przesadzilem) , przed spaniem bialko z glutamina do tego 10g olivy z olivek

(lub bialko moze z 30min po sniadaniu)
i jak to wyglada? pewnie do poprawy

Użytkownik xXKolanXx edytował ten post 12 sierpień 2009 - 19:48

Dawkowanie ok,ale zamiast glutaminy przed tr. dałbym porcje bcaa lub jak nie liczysz sie z kosztami mix gluty-bcaa-krety

a jak to dokladnie rozpisac w calym dniu tak zeby bylo najlepiej?

Tak jak miałeś w poprzednim poście tylko dorzucasz dodatkowo porcje bcaa przed treningiem.
Dopracuj diete,bo inaczej kasa,która chcesz przeznaczyć na suple będzie wyrzucona w błoto.

jesli chodzi o diete to mialem przez jakis czas ale pozniej zrezygnowalem i liczylem poprostu ww/b/t w kazdym posilku moze zaczne znowu z dieta tylko jest jeden problem... posilki mam o: 7, 10, 13.30, 17, 20, 22 co arzem daje niby 6 posilkow ale w ostatnim oczywisciie bez WW wiec pozostaje 5 posilkow z WW i rozkladajac dzienne zapotrzebowanie na WW na 5 posilkow nie dawalem rady zjesc tych porcji zawsze mi troche brakowalo WW myslalem o dozyuceniu gainera ale to bez sensu nie moge go pic miedzy posilkami bo wiadomo ze wtedy tymbardziej ich nie zjem

A co do rozpiski tych odzywek to 3 razy dziennie gluta to nie przesada?
I jescze jedno... po silce pro masa(ww/b), krete i bcaa moge laczyc i pic razem tak?

Użytkownik xXKolanXx edytował ten post 13 sierpień 2009 - 20:27

Mozesz razem.