Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Poprzednio brałem Animal Pump + Magnum 8000.
Kiedy zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem poniżej 50kg. Byłem bardzo szczupły - 0 masy miesniowej.
Teraz trochę przybyło. Przez ostatnie poł roku ćwiczyłem na sucho, ze względu na brak finansów.
Proszę o pomoc w doborze odżywki na masę i siłę. Obecne ćwiczenie na sucho nie przynosi juz żadnych efektow.
Pół roku bez odżywki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,90 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Napinanie się na bezdechu? | Czy Tak jest ok ? , Odżywki dla początkującego | co brać na początek , Bez piany , Czy masa bez ścisłej diety jest możliwa? , Plan treningowy bez sprzętu
Napinanie się na bezdechu? | Czy Tak jest ok ? , Odżywki dla początkującego | co brać na początek , Bez piany , Czy masa bez ścisłej diety jest możliwa? , Plan treningowy bez sprzętu
#2
Naczelnik Barszczyk 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3686
- Rejestracja: 15 12 2005
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 20 lipiec 2010 - 13:55
A co z dietą?
Life is pain?.... Shut the fuck up and train !
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.
http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
#3
Bartas93
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 20 lipiec 2010 - 13:57
Tzn konkretnej diety nie stosuję. Staram sie po prostu jeść często i duzo. Dobieram produkty z dużą ilością białka i węglowodanów. No i dodam, że mam problem z nabraniem masy mięśniowej.
Użytkownik Bartas93 edytował ten post 20 lipiec 2010 - 13:58
#4
ŁeŁo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 381
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jawor
-
Staż [mies.]: 27
Napisano 20 lipiec 2010 - 13:59
Masz problem z nabieraniem masy mięśniowej bo nie masz dopiętej miski 
zadbaj o dobre jedzenie to zobaczysz jak wszystko ruszy
zadbaj o dobre jedzenie to zobaczysz jak wszystko ruszy
Matkę oszukasz, dziewczynę oszukasz, nawet siebie oszukasz, ale sztangi nie oszukasz!
#5
Bartas93
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 20 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 20 lipiec 2010 - 14:01
Naprawdę dużo czytałem na temat odżywiania... Jem 5-6 posiłków dziennie. (ryż, pierś kurczaka, makarony, sporo nabiału i owoce).
Dodam, że zależy mi na jakiejś odżywce. Chciałbym wreszcie widzieć niezłe efekty ;D
Dodam, że zależy mi na jakiejś odżywce. Chciałbym wreszcie widzieć niezłe efekty ;D
Użytkownik Bartas93 edytował ten post 20 lipiec 2010 - 14:03
#6
laskowski.
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 49
- Rejestracja: 08 03 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubycza Królewska
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 20 lipiec 2010 - 14:15
Bartas tutaj nie uzyskasz konkretnej odpowiedzi,bo każdy jedem powie Ci : dieta,lepsza micha ! A natomiast mój ziomuś nie ma żadnej dietki je co mu się podoba,praktycznie zero diety i też ma efekty b.dobre,zaraz poleci krytyka śmiało możecie już zaczynać :P
#8
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 20 lipiec 2010 - 16:56
Użytkownik Bartas93 dnia 20-07-2010, 17:40 napisał
Czyli nikt nie poleci mi żadnego dobrego suplementu, ktory wspomógłby mnie w budowie masy i siły?
białko, gainer dla UZUPEŁNIENIA DIETY!!!
do tego witaminy
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#9
paulpierce
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 566
- Rejestracja: 02 05 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 20 lipiec 2010 - 17:05
polecam ci zajebista odzywke, niezle paca: nazywa sie DIETA
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Olimp Thermo Stim | Thermonex sklep | Dip Sport Chłodzący | Ile zarabia agent celny | Koenzym Q10 wit E suplementy | Peak Detonator | MHP NO Bomb