Napisano 25 maj 2012 - 17:26

dobry i wcale nie drogi olej lniany mozesz dostac czesto w Aptece , albo na aledrogo bez problemu . Oliwa z oliwek tez jest jak najbardziej ok (tylko kupuj taka tloczona na zimno - a nie rafinowana) , tak samo olej z pestek winogron czy nawet rzepakowy .
A najlepsze tluszcze masz w rybach morskich i w orzechach . Co do zdrowych olejow to spozywamy je na zimno (czyli wlasnie do salatek albo po usmazeniu np. piersi mozesz zimna oliwa nieco polac - a nie smazyc na nich .

do smazenia to PAM albo zwykly olej , smalec , maslo do jajecznicy .

Napisano 25 maj 2012 - 17:27

No własnie szukałem i jakoś nie moge dojrzec, same oliwy z oliwek ale jeszcze raz przepatrze :) Nie ma tym zadnych "nazw roboczych" tylko normalnie jest napisane: OLEJ LNIANY? A szukac konkretnego producenta czy nie wazne kto produkuje byle był to olej lniany?
Co do drugiego to zupełnie nie pomyslałem o sklepie zielarskim ,jutro sie tam udam

Napisano 26 maj 2012 - 17:14

Wiecie może czy Oliwa z oliwek, czy też Olej z Pestek z Winogron z Biedronki są dobrymi produktami? W sensie tłoczone na zimno, nierafinowane ? Zawsze brałem oliwe z oliwek z biedry, ale tak szczerze powiedziawszy nie jestem pewny tego produktu, teraz dla odmiany chce wziąść do popijanie na LC z pestek winogron z tym że, czy to jest ten "zdrowy" olej?

Napisano 27 maj 2012 - 19:17

Napisano 27 maj 2012 - 19:58

A jak myślisz ? Są to jakieś inne wartości nie wliczalne ? No k!@#$, nie, więc licz.. I pij dalej to najbardziej przetworzone odtłuszczone mleczko

Napisano 27 maj 2012 - 20:07

Napisano 27 maj 2012 - 20:11

Przepraszam za agresywną odpowiedz, humor mi nie dopisuje coś dzisiaj.. Nie, odżywkę możesz pić z mlekiem, ale nie odtłuszczonym ! Jak już to pełnotłuste, chociaż te wszystkie UHT sklepowe z mlekiem mają wspólną tylko nazwę, więc lepiej skombinować jakieś swojskie od chłopa. Jako ciekawostkę napomnę tylko, że carbo po treningu nie jest stosowane jako uzupełnienie glikogenu mięśniowego, ba, żeby go uzupełnić to nie starczyłby byle banan czy dwa Carbo ma odpowiadać za wzmocnienie procesów anabolicznych po wysiłkowych, zbicie kortyzolu.. I lepsze efekty daje łączenie carbo z białkiem. I wtedy nie trzeba się spieszyć z posiłkiem pełnowartościowym po treningowym.

Napisano 27 maj 2012 - 20:18

Napisano 27 maj 2012 - 20:21

Napisano 28 maj 2012 - 22:32

Napisano wczoraj, 10:54

Ze sportem przez całe życie

Napisano wczoraj, 11:14

Napisano wczoraj, 11:21

Napisano wczoraj, 11:25

Napisano wczoraj, 11:26

Napisano wczoraj, 22:08