Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam 1 miesiąc treningu na siłowni mam za sobą.
Napiszcię proszę czy zmiany jakie nastąpiły u mnie po tym miesiącu są duże czy małe bo nie wiem czy wszystko dobrze robie..
klatka piersiowa: + 3cm
biceps: + 0,5 cm
przedramie: 0cm
udo: +1,5 cm
łydka: + 1cm
Waga: z 77 do 79 kg
Siły również mi przybyło np: na początku serie 8 powtórzeń kończyłem na 45kg a teraz kończe na 55kg
Podsumowanie miesiąca ćwiczeń
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)
Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)
--------------------------------------
Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł) Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak powrócić do normalnego odżywiania? , Jakie białko na masę? , Jak zmniejszyć garb? , Jak połączyć suplementy i jak dawokować? , Jakie ćwiczenia na górne mięśnie brzucha?
Jak powrócić do normalnego odżywiania? , Jakie białko na masę? , Jak zmniejszyć garb? , Jak połączyć suplementy i jak dawokować? , Jakie ćwiczenia na górne mięśnie brzucha?
#3
Dżepetto 
- I am Sex Machine, na KFD jak w domu !
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 2610
- Rejestracja: 30 10 2008
- Wiek: 22
- Miasto:up 30-10-2007
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 02 listopad 2008 - 19:52
Nie powiemy Ci czy jest dobrze czy nie jak podasz wymiary.Poniewaz kazdy jest inny. Ćwiczysz regularnie ? Przykładasz sie do treningów ? Jesteś zadowolony ? Jesteś obco krajowcem ? Jak na wiekszość pytan odpowiedziałes "tak" to znaczy, ze najprawdopodobniej jest dobrze. My Cie dzis pochwalimy a Ty za miesiac bedziesz chiał mete szamać 
wszystko wymaga czasu idziesz w dobrym kierunku tak Ci powiem.
wszystko wymaga czasu idziesz w dobrym kierunku tak Ci powiem.
"Nie dyskutuj nigdy z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. ..."
Nie liczy sie to ile masz w łapie, liczy sie to, że jesteś wariatem !
Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie a mieśnie zostana
Mini Zjazd :
http://www.kfd.pl/50681-str-100.html
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 02 listopad 2008 - 19:58
ok.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Jeżeli tak to fajnie klatka ci urosła :P
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Olimp Thermo Stim | Thermonex sklep | Dip Sport Chłodzący | Ile zarabia agent celny | Koenzym Q10 wit E suplementy | Peak Detonator | MHP NO Bomb