Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podnoszenie na drążku.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DAVID87

DAVID87

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wyspy Bahama
    • Staż [mies.]: mały
    Siema wszystkim. Szukałem tematu ale nie znalazlem. Chodzi mi o podnoszenie na drazku. Czy uginac lokcie a potem wracac do typowo prostego momentu rozprostowania czy moze lekko zostawic ugiete jak jestesmy w dole.

    Drugie pytanie dotyczy podnoszenia sie na drazku ale na nadgarstkach. Chodzi mi oto ze moj koles tak robi od ponad 2 lat a lapy ma jak S.Stalone. Przy wysilku zylowate, twarde jak stal i przede wszystkim silne. Jest barowym zawodnikiem (amatorskim) w silowaniu na reke. Jego metoda to tak jak bysmy zgjeli zacisniete piesci do siebie tworzac jakby hak i na tym on sie podciaga. Wiec pytanie do Was jak na to stawy i w ogole kulturystyka czy jest to dozwolone i czy takie cos sie praktykuje?

    Pozdro dzieki za odpowiedz
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3735 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 7 LAT
    Raczej podciąganie a nie podnoszenie. Generalnie powinno sie wracac do pełnego wyprostu rąk, ale wtedy mozesz nie dac rady zrobić wielu powtórzeń, dlatego z początku zostawiaj lekko ugięte.

    Co do drugiego pytania pewnie chodzi Ci o tzw. podchwyt. Pewnie, że mozesz tak robić, nawet dobrze jest zmieniac, jeden trening nachwytem, drugi podchwytem.
    • 0

    #3
    DAVID87

    DAVID87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wyspy Bahama
    • Staż [mies.]: mały

    Raczej podciąganie a nie podnoszenie. Generalnie powinno sie wracac do pełnego wyprostu rąk, ale wtedy mozesz nie dac rady zrobić wielu powtórzeń, dlatego z początku zostawiaj lekko ugięte.

    Co do drugiego pytania pewnie chodzi Ci o tzw. podchwyt. Pewnie, że mozesz tak robić, nawet dobrze jest zmieniac, jeden trening nachwytem, drugi podchwytem.


    ale chodzi mi oto ze nie obujmujemy piescia drazka tylko na jakby na zylach przy dloni sie podciagamy. mysle ze sie rozumiemy ;)
    • 0

    #4
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3735 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 7 LAT
    Chodzi o takie trzymanie sie jakby na dłoni przy zgiętym nadgarstku??? pięść w strone twarzy?
    • 0

    #5
    Prezes Mass

    Prezes Mass

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6046 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    Chodzi o takie trzymanie sie jakby na dłoni przy zgiętym nadgarstku??? pięść w strone twarzy?

    Chyba tak

    IMO daj sobie spokoj poki co z takim sposobem bo watpie zebys zrobil taka ilosc powt jaka trzeba.
    • 0

    #6
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3735 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 7 LAT
    Zresztą jak na moje to potężnie przy tym obciążasz nadgarstek co moze sie kiepsko skonczyc...
    • 0

    #7
    DAVID87

    DAVID87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wyspy Bahama
    • Staż [mies.]: mały

    Chodzi o takie trzymanie sie jakby na dłoni przy zgiętym nadgarstku??? pięść w strone twarzy?


    chodzi mi oto ze jak zaczynasz cwiczenie to zegnij zacisniete piesci do siebie one utworza kat prosty i na tym kacie prostym sie podnosci... rozumiesz...
    • 0

    #8
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3735 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 7 LAT
    no rozumiem. Daruj sobie to.
    • 0

    #9
    DAVID87

    DAVID87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wyspy Bahama
    • Staż [mies.]: mały

    no rozumiem. Daruj sobie to.


    to co nie wiesz czy nie pomozesz??
    • 0

    #10
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3735 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 7 LAT
    Wiem o co Ci chodzi i nie widze żadnego głębszego sensu w tym, dlatego pisze zebys sobie darował. Kolega nie narzeka na bole nadgarstka po tym?
    • 0

    #11
    DAVID87

    DAVID87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wyspy Bahama
    • Staż [mies.]: mały

    Wiem o co Ci chodzi i nie widze żadnego głębszego sensu w tym, dlatego pisze zebys sobie darował. Kolega nie narzeka na bole nadgarstka po tym?



    nie narzeka a lapy ma cholernie silne. on nie trenuje zawodowo ale ma tylko drazek i siluje sie na reke. i pytam czy to jest dobrze
    • 0

    #12
    Prezes Mass

    Prezes Mass

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6046 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Ja bym sobie darował roznie na to moga zareagowac nadgarstki a o kontuzje nie trudno... Wiele ci to nie da a moze wiecej zaszkodzic niz pomoc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko