Podcięcie klatki

#1 -Roki

quod me nutrit, me destruit

Grupa: Super Mod
Postów 6482
Rejestracja: 22 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 marzec 2009 - 11:44

Witajcie.
Aktualnie mój trening klatki sprowadza się do następujących ćwiczeń:
- wyciskanie na płasko,
- wyciskanie na skosie,
- rozpiętki na płasko

Jakie ćwiczenia radzicie, aby 'podciąć' klatkę? Ładnie łapie na niej masę, ale chciałbym zadbać też o odpowiednie jej kształty.

pozdrawiam

Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dziura na środku klatki , Trening klatki | jak poszerzyc klate , Dolna część klatki | j/w , Masowy trening klatki piersiowej do oceny , Jak pozbyć się tkanki mięśniowej z klatki?

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 14 marzec 2009 - 11:47

Przy tym stażu nie dbaj o typowe jej podcinanie, raczej staraj się dobrze ją rozwijać. Zrezygnuj z płaskiej na rzecz skosów jak już (dodatniego i ujemnego)