Podciąganie wąskim podchwytem

#1 asdfsdfasdf231453

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 18
Rejestracja: 19 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17

Napisano 26 grudzień 2011 - 12:42

Siemka. W/w ćwiczenie rozbuduje plecy? Szeroko pewnie lepiej, ale tym się lepiej podciąga i bic urośnie.;D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Podciąganie chwytem naprzemiennym , Podciąganie | siła,podciąganie , Podciąganie na drążku do klatki , Podciąganie , PLAN DO OCENY - MASA | CZYM ZASTąPIC PODCIąGANIE NA DRAZKU

#2 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 452
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 26 grudzień 2011 - 12:51

Cytat

Chwyt: Łapiąc drążek podchwytem angażuje się mocniej biceps oraz dolne obszary mięśni pleców, zaś łapiąc drążek nachwytem bardziej pracują górne obszary mięśni pleców oraz tylny akton naramiennych. Odpowiednio szerszy chwyt oznacza mocniejsze zaangażowanie zewnętrznych obszarów pleców, a węższy chwyt - wewnętrznych obszarów pleców. Chwyt neutralny pozwala na mocniejsze zaangażowanie wewnętrznych obszarów pleców.

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć