Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
mam taki plan treningowy na barki:
Wyciskanie sztangi zza karku4x
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia4x
Dociąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x
szrugsy3x max
Niestety przy dociąganiu sztangi wzdłuż tułowia cos strzela mi w barku:/ jakim innym cwiczeniem proponowalibyście zastąpic to ćwiczenie??
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - czym zastąpić?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł) Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Stanox | z czym polaczyć? , Wyciskanie francuskie sztangi siedząc / sztangielki oburącz , Ja mój Brachol i klauzu | Ja i Klauzu ćwiczymy juz 6 miesięcy , Co z czym ?? , Przenoszenie sztangielki zza głowę
Stanox | z czym polaczyć? , Wyciskanie francuskie sztangi siedząc / sztangielki oburącz , Ja mój Brachol i klauzu | Ja i Klauzu ćwiczymy juz 6 miesięcy , Co z czym ?? , Przenoszenie sztangielki zza głowę
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 07 listopad 2010 - 10:42
unoszenie na boki.
Nie udzielam porad na pw.
#4
Handzel
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 618
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecinek
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 07 listopad 2010 - 14:39
Może za dużo serii?? bo jak robisz to w takim układzie a dociąganie jest ostatnie to barki już nie dają rady
Spróbuj zmiejsyzć liczbę serii
Spróbuj zmiejsyzć liczbę serii
#6
duch_ma
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1318
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń
-
Staż [mies.]: +/- 18
Napisano 07 listopad 2010 - 15:19
Ja to widzę tak:
Wyciskanie sztangi zza karku3x
Unoszenie sztangielek na boki3x
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia3x
szrugsy3x max - to nie jest ćwiczenie na barki tylko na kaptury więc może tak zostać
Wyciskanie sztangi zza karku3x
Unoszenie sztangielek na boki3x
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia3x
szrugsy3x max - to nie jest ćwiczenie na barki tylko na kaptury więc może tak zostać
To wędrówka daje radość a nie jej cel.
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
#7
Dz0ny69
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 05 09 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 07 listopad 2010 - 22:10
Jestem początkującym :) zrobie tak jak mówicie zamienie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Komary a hiv | Gotowana kukurydza przepis | Cloranxen | Kreatyna trec cm3 | Medrol | OstroVit Isolate 90 kfd | Bezsenność po alkoholu