Podciąganie się na drążku - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Podciąganie się na drążku

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Tomo1994

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:25

witam mój kolega niedługo będzie miał test z sprawności np Podciągania się na drążku no i na 100pkt trzeba wykonać 15 pow a on nie daje rady wykonuje tylko 13 czy dało by rady jakoś to nadrobić ??/

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Skąd się biorą takie Trolle , Cyba-labs | z czym to się je? , Z żaby w księcia , Trening na drążku , co się dzieje

#2 Thaes

Grupa: Użytkownicy
Postów 290
Rejestracja: 26 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wydrna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:27

Jak się będzie podciągał się regularnie to w końcu ud się mu zrobić te 15 powtórzeń innego sposobu nie widzę.

0

Do góry of the page up there ^

#3 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:28

Podaj wiek kolegi no i może stać jak ćwiczy.
Za ile ten test ? :teletubbies:

:teletubbies:

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

0

Do góry of the page up there ^

#4 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:30

Trening ARMSTRONGA

W google jest jest to chyba najlepszy paln na drążku jaki powstał w krótkim czasie uzyska te 15 powt.

0

Do góry of the page up there ^

#5 Thaes

Grupa: Użytkownicy
Postów 290
Rejestracja: 26 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wydrna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:32

Fajny ten Armstrong chętnie sam wypróbuję :rolleyes:

:rolleyes:

0

Do góry of the page up there ^

#6 Tomo1994

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:32

ma tylko tydzień

0

Do góry of the page up there ^

#7 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3286
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:33

Niech się podciąga regularnie. Do tego niech robi pompki,brzuszki itp bo przy podciąganiu sporo mięśni pracuje ( jedne mniej inne więcej ale jednak sporo ).

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

0

Do góry of the page up there ^

#8 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:35

w tydzień armstronga inaczej nic mu z regularnegoi podciągania tyle odemnie.

0

Do góry of the page up there ^

#9 Brussels

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 500
Rejestracja: 25 08 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 32

Napisano 02 lipiec 2011 - 20:44

Troche się za póżno obudził bo w tydzień to szału nie zrobi, ale niech próbuje- zawsze pare pkt więcej uzbiera :)

TRAIN HARD OR GO HOME!!

0

Do góry of the page up there ^

#10 Tomo1994

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 03 lipiec 2011 - 17:20

chłopaki jeżeli możecie to dajcie link do tego ARMSTRONGA

0

Do góry of the page up there ^

#11 maciorka

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 15 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 lipiec 2011 - 17:30

google > trening armstronga.

0

Do góry of the page up there ^

#12 HatsuHaru

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 15 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 lipiec 2011 - 01:57

..bardzo polecam ten trening Armstronga.. kończę już 4 tydzień a postępy idą jak szalone. Jeżeli zechcesz, mogę pochwalić się tabelką z rezultatami. Ten plan treningowy jest bardzo przyjemny i oszczędny dla czasu, powodzenia i wytrwałości!

Użytkownik HatsuHaru edytował ten post 15 lipiec 2011 - 01:57

0

Do góry of the page up there ^

#13 Brussels

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 500
Rejestracja: 25 08 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 32

Napisano 15 lipiec 2011 - 07:22

Z ciekawości - jak poszły testy?

TRAIN HARD OR GO HOME!!

0

Do góry of the page up there ^

#14 obeyyousystem

Grupa: KFD pro
Postów 160
Rejestracja: 22 05 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17

Napisano 15 lipiec 2011 - 08:28

Ja podciągałem się normalnie bo nie czytałem o treningu Armstronga. W 2 miesiące zrobiłem postęp z 5 podciągnięć na 25. Ciekawe jak by mi poszło z tym treningiem. Ciekawe testy. tylko 15 razy się podciągnąć trzeba...

Cel : Wytrzymałość
Dieta : B 160-200g | T 60-70g | W 500-550g
Dodatki : BCAA Hi Tec, B-alanian ActivLab, VitaMin Olimp, Omega 3

0

Do góry of the page up there ^

#15 Tomo1994

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 24 sierpień 2011 - 22:07

wszystkie ćwiczenia zrobił na maxa:P

Użytkownik Tomo1994 edytował ten post 24 sierpień 2011 - 22:08

0

Do góry of the page up there ^

#16 Burszuras

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 403
Rejestracja: 05 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Targ
Staż [mies.]: xxx

Napisano 24 sierpień 2011 - 22:17

A dokąd te testy ?

Cześć chłopaki i dziewczyny.
Mam dziś wenę więc tworzę rymy.
Z tym powyżej mi nie wyszło.
Niechaj więc c**j strzeli wszystko.

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Komary a hiv | Gotowana kukurydza przepis | Cloranxen | Kreatyna trec cm3 | Medrol | OstroVit Isolate 90 kfd | Bezsenność po alkoholu

Aktualny czas: maj 30 2012 18:06

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.