Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
co mówicie dać to ćwiczenie do mojego planu? dobre będzie?
Podciąganie podchwytem na biceps?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
miłosz619 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 604
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leszno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 07 październik 2011 - 15:55
Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html
Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html
Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł) Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile serii na biceps? | ile serii , Zwykłe podciąganie na drążku , Podciąganie się na drążku , Podciąganie | jw , PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU | Jakie mięśnie są odpowiedzialne za podciąganie się na drążku
Ile serii na biceps? | ile serii , Zwykłe podciąganie na drążku , Podciąganie się na drążku , Podciąganie | jw , PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU | Jakie mięśnie są odpowiedzialne za podciąganie się na drążku
#2
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 07 październik 2011 - 16:02
Nie traktuj tego jako typowego ćwiczenia na bic, tylko na plecy.
Nie udzielam porad na pw.
#3
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 07 październik 2011 - 16:02
osobiscie polecam, nawet bardzo.
-podciaganie
-uginanie sztangi
-mlotki
3x10
-podciaganie
-uginanie sztangi
-mlotki
3x10
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 07 październik 2011 - 16:27
Jak złączysz te ręce w podchwycie to możesz traktować to ćw. jako i na biceps i na plecy 
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 07 październik 2011 - 16:32
@Pobyku_MASA
czyli jesli wykonuje to cwiczenie to musze miec rece zlaczone (zeby sie stykaly) na drazku?
czyli jesli wykonuje to cwiczenie to musze miec rece zlaczone (zeby sie stykaly) na drazku?
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#6
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 07 październik 2011 - 19:11
Im bliżej tym lepiej, ja robię tak mniej więcej na odległość 2-3 palców, bo jak złącze to trochę za bardzo mi wykręca łokcie.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#7
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12780
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 07 październik 2011 - 19:15
U mnie między najmniejszymi palcami jest 5 -7 cm odstępu.
Krótko i na temat - swietne cwiczenie do powiększenia masy ogólnej bicepsów.
Krótko i na temat - swietne cwiczenie do powiększenia masy ogólnej bicepsów.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#8
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 07 październik 2011 - 19:27
ok bede pamietal, obecnie mialem troche szerzej rece :)
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#9
miłosz619
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 604
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leszno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 07 październik 2011 - 20:37
to ja chyba je wypróbuje zamiast modlitewnika. Bica i tak robie z plecami to się te ćwicznonka zgrają:)
Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html
Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html
Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Komary a hiv | Gotowana kukurydza przepis | Cloranxen | Kreatyna trec cm3 | Medrol | OstroVit Isolate 90 kfd | Bezsenność po alkoholu