Podciąganie podchwytem?

#1 VitoC

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 230
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2011 - 08:35

W sumie od początku siłowni robię ten sam plan na biceps, uginanie stając, supinacja i młotki, we wcześniejszym cyklu młotki zastąpiłem modlitewnikiem. Ale nie o to chodzi. Czy zamiast któregoś z tych ćwiczeń mogę wstawić podciąganie podchwytem? I czy jeśli tak, to w czasie cyklu treningowego mogę je zmienić?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Podciąganie się , Siła mięśni - podciąganie na drążku | Czy jest ktoś w stanie pomóc? , Podciąganie na drążku , Podciąganie , Podciąganie na drążku dla początkujących

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 sierpień 2011 - 08:42

Oczywiscie, ze tak.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 VitoC

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 230
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2011 - 08:58

A które proponujesz? Bo we wtorek robię podciąganie nachwytem, a w bicepsie 4s uginania stojąc i 2s młotków, w piątek 4s supinacji. Uważasz, że jak wrzucę supinację do wtorku, a w piątek zrezygnuję z młotków na rzecz podciągania, to będzie dobrze? Jak coś, mój plan to p&p 4x.