Witam jestem nowym użytkownikiem forum i od razu prosze o poradę.
Czy w miesiąc czasu jestem w stanie móć podciagnąć sie na drążku ok 5 razy. Jaki treningi jest do tego potrzebny i jak często - proszę o podpowiedź, bo słyszałem już tyle różnych opini, a naprawdę ten problem szczególnie mi pali. Wiem, żę kulturystyka to sport dla cierpliwych i tak do niego podchodzę, jednak ten jeden element nie daje mi spać. Dodam, że chodzi o egzamin. Zdaję sobie również sparwę, że przydałyby się suplementy ( na ten temat posiadam potrzebną wiedzę).Potrzebuje jednak treningu rozpisanego na cały tydzień, koncentrującego się na osiągnieciu tego efektu (tj. podciągnięcia się 5 razy nachwytem na drażku).Dodam, żę ważę ok. 88 kg i mierzę ok 183 cm wzrostu. Podciągnać się do tej pory nire dałem rady, można więc przyjąć, że jestem poczatkujący.
Będę bardzo wdzięczny za pomoc.


Pozdrawiam

http://www.kulturyst...pl/c/7175/66095

Powinieneś dać radę.