Skocz do zawartości

Zdjęcie

Podciaganie - do jakiego momentu należy się opuszczać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tooti

tooti

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Mam taki dylemat, znalazlem plan oparty na podciaganiu i tam pisza zeby opuszczac sie do wyprostowanych rak, ja zawsze opuszczalem sie do niepelnego wyprostowania rak ale sporo poza 90 stopnii. Wiec jak teraz robic opuszczac sie tak jak pisze czy tak jak ja robilem ?


     

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    tak jak robiłeś tj. Mięśnie mają być nie ustanie napięte


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Do pełnego rozciągnięcia najszerszych.


    • 0

    #4
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Do pełnego rozciągnięcia najszerszych.

    Czyli masz na mysli do wyprostowanych rak ?

     

    Mam 2 rozne odpowiedzi nie wiem ktora dobra.


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, musisz wyczuć mięsnie albo w lustrze jak masz.

     

    Nie możesz blokować łokci w stawie łokciowym.


    • 0

    #6
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Chodzi oto żebyś nie wisiał na stawie łokciowym. Staraj się czuć cały czas spięte mięśnie grzbietu i przede wszystkim się nie psuć złą techniką ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko