Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
KFD Silver
witam witam,
mam pytanko dotyczace podciagania sie w treningu pleców.
Czy podciaganie szerokim podchwytem mozna dac zamiast nachwytu szeroko? Czy dobrze wplynie na trening plecow, czy nie warto tak sie podciagac? podchwytem jest mi sporo latwiej i poprostu moge wykonac wiecej powtorzen przy zachowaniu dobrej techniki stad moje pytanie.
pozdrawiam
Podciąganie
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)
PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
--------------------------------------
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł) PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Podciąganie na drażku , Podciąganie na drążku... , Podciąganie na drążku | masa czy kondycja , Podciąganie na drążku do klatki na szerokość pleców? , Problem z podciąganiem
Podciąganie na drażku , Podciąganie na drążku... , Podciąganie na drążku | masa czy kondycja , Podciąganie na drążku do klatki na szerokość pleców? , Problem z podciąganiem
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12780
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 10 sierpień 2011 - 20:18
Można jednak zalecam wykonywanie nachwytem - moim zdaniem jest bardziej efektywne.
Możesz co kilka treningów zamieniać.
Możesz co kilka treningów zamieniać.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1296
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 10 sierpień 2011 - 20:18
nie. Rób nachwytem, może teraz jest ci ciężko ale za jakiś czas przyzwyczaisz się.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#4
LastEmperor
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 89
- Rejestracja: 21 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 sierpień 2011 - 20:24
Przy podciąganiu podchwytem pracuje też biceps więc w treningu pleców lepiej wykonywać podciąganie nachwytem.
#5
Ashiro
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1030
- Rejestracja: 13 03 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siłownia :)
-
Staż [mies.]: 27/19
Napisano 10 sierpień 2011 - 20:25
Są też takie metody jak.
1S Podchwytem a 2s nachwytem i np 3 za kark dość często się z tym spotykam, jest to efektowne urozmaicenie bo atakujesz motyle pod innym kontem.
1S Podchwytem a 2s nachwytem i np 3 za kark dość często się z tym spotykam, jest to efektowne urozmaicenie bo atakujesz motyle pod innym kontem.
#6
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 10 sierpień 2011 - 22:11
Jako urozmaicenie od czasu do czasu tak jednak z szerokim podchwytem uważaj, dość nienaturalna krzywizna dla rąk i można sobie krzywdę zrobić.
Nie udzielam porad na PW.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Komary a hiv | Gotowana kukurydza przepis | Cloranxen | Kreatyna trec cm3 | Medrol | OstroVit Isolate 90 kfd | Bezsenność po alkoholu