Początkujący

#1 Gigaset

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 06 07 2009

Napisano 06 lipiec 2009 - 11:18

Witam, na wstępie jeżeli pomyliłem dział przepraszam bardzo.

Mam 17 lat waże 84kg i mam 182cm wzrostu. To tytułem wstępu, mam do Was kilka pytań.
Chciałbym spalić resztę tkanki tłuszczowej (w lutym miałem dietę redukcyjną spadłem z 98~ do 84~kg)
Tym razem chciałbym jak już wspomniałem spalić tkankę tłuszczową w pierwszej kolejności, a następnie poćwiczyć żebym nie wyglądał źle (chyba wiadomo o co biega:))
JESTEM CAŁKIEM ZIELONY, więc nie wiem od czego zacząć - jak co i gdzie robić, czy zakupić jakieś produkty, które mogą mi w tym pomóc itp itd... Jeżeli chodzi o ćw. na siłownii to mam dostęp do niej, ale kompletnie nie wiem co jak i ile robić i nie znam nikogo kto mógłby mi pomóc.

Z ćwiczeń poza siłownią to dałoby jakiś efekt takie lekkie ćwiczenia np:

PN: HIIT, A6w + pompki
WT: A6w + pompki
ŚR: HIIT, A6w + pompki
CZ: A6w + pompki
PT: HIIT, A6w + pompki
SO,ND: A6w + pompki

Z tego co wiem to HIIT to bardzo dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i poprawę kontycji, A6W wzmacnia mięśnie brzucha, a pompki to wiadmo. Czy można tak łączyć te ćwiczenia i czy w ogóle jest sens?
Może ktoś ma lepsze sposoby z użyciem wspomagaczy? Proszę o pomoc, z góry dziękuję

POZDRAWIAM WSZYSTKICH

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Domowa Siłownia początkujący , FAQ początkujących użytkowników KFD , Początkujący - trening | Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem , Początkujący - trening na Atlasie , POMOCY ! POMOCY ! Początkujący | POMOCY ! POMOCY ! Początkujący

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32324
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 lipiec 2009 - 12:46

Zapoznaj się z tym http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html oraz http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

Generalnie 3 - 4x w tyg. siłownia, 3 - 4 aeroby/hiit, brzuch tez 3 - 4 x w tyg.
a6w jak i hiit - dla zaawansowanych.
bez żadnych pompek w domu.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!