Witam wszystkich użytkowników :) To mój pierwszy post i mam nadzieje nie ostatni. Szukałem tysiące tematów, postów itp. ale nie mogę znaleźć nic podobnego do mojej sytuacji. Więc tak: mam 17lat, ważę 56 kg, mam 177 cm wzrostu i nigdy w życiu nie ćwiczyłem w jakichś dłuższych okresach. Moja prośba jest następująca: po pierwsze jestem dosyć chudy a profesjonalnie gram w piłkę nożną więc chciałbym "wytrenować" swoje ciało aby na boisku móc choć trochę powalczyć. Ogolnie siłę mam słabą tak jak ciało. Trenować mogę 3-4 razy w tyg. tak jak by było w sam raz dla początkującego. Chciałbym zacząć trening ogólnorozwojowy(klatka,barki,brzuch,nogi itp.) Kolega ma małą siłownie( ławka prosta, hantle, sztanga prosta,łamana). A więc tak mówiłem chciałbym zdobyć trochę tych mięśni na siebie i jedna ważna sprawa. Czy trenowanie bez ułożonej diety ma sens? Dieta co czytam to zawsze są produkty które trochę kosztują. Nie mam pieniędzy aby kupować produkty ale wieelkie chęci aby coś ze sobą zrobić Z góry dzięki za wskazówki :) Pozdrawiam.

Dieta jest bardzo ważna i sam trening napewno cię wzmocni,ale efekty zobaczysz jak połączysz wszystko razem.