Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witajcie. Jestem świeży na forum i mam na imię Kamil. Jestem osobą przy kości i mam trochę ciała ;-)
Postanowiłem trochę się rozruszać, zeby spalić coś i przybrać tkanki mięśniowej. Od tygodnia regularnie biegam wieczorem oraz zażywam HMB w postaci 2 rano 2po trenigu 2przed snem. Dużo widziałem, że HMB jest opłacalne na długoterminowe stosowanie i może przynosić mierne efekty. Dodatkowo zaczynam 3/4 razy w tygodniu uczęszczać na siłownie. Moje pytanie brzmi czy przy takich założeniach i działaniach jakie mam na chwilę obecną zostać przy HMB(stosuje dopiero tydzien) i stosować go jeszcze z miesiąc sam czy ewentualnie dodatkowo zainwestować w jakaś kreatyne bądź co innego. Czekam na wasze sugestie/propozycje/krytykę.
Pozdawiam, Kamil
Początek z kulturystyką
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 3000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 3000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening na początek? | jak, co, ile... , Jaki Spalacz na początek? , Co na początek. , Początek treningów | Chciałbym zacząć ćwiczyć , HMB i CM3 1250.
Jaki trening na początek? | jak, co, ile... , Jaki Spalacz na początek? , Co na początek. , Początek treningów | Chciałbym zacząć ćwiczyć , HMB i CM3 1250.
#2
LCiR 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2826
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 20 wrzesień 2011 - 21:23
Skoro dopiero zacząłeś ćwiczyć daruj sobie jakiekolwiek kreatyny. Ułóż sobie dietę dostosowaną do głównego celu (masa lub rzeźba) i ćwicz. Skoro biegasz możesz dalej prowadzić suplementację hmb , zapobiegnie ono paleniu mięśni w czasie treningów aerobowych. Jednak przyjmuj je tylko przed aero w porcji 3-5g.
#3
...FeRnO...
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2548
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:na wschodzie
-
Staż [mies.]: 24+18
Napisano 20 wrzesień 2011 - 21:25
Zacznij od uzupełnienia profilu!
I musisz zdecydować czy masujesz czy redukujesz, nie da się tego połączyć.
HMB jak już masz to jedz ale na wiele liczyć nie można, głównie może działać jak antykatabolik, ale działanie słabo odczuwalne.
I musisz zdecydować czy masujesz czy redukujesz, nie da się tego połączyć.
HMB jak już masz to jedz ale na wiele liczyć nie można, głównie może działać jak antykatabolik, ale działanie słabo odczuwalne.
treningi on ;)
#4
wojtek96
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 256
- Rejestracja: 17 05 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 20 wrzesień 2011 - 21:26
Ułóż diete na redukcje,dodaj do tego 3 albo 4 x w tyg aeroby i tluszcz sam poleci a na kreatyne zawczesnie, jedynie to mozesz kupic białko do brakow w diecie
Pozdro
Pozdro
#5
toucH~
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 20 09 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 20 wrzesień 2011 - 21:29
Rozumiem czyli na razie ciągle ćwiczyć z dietą oraz HMB. Po jakim czasie można by pomyśleć o jakiś innych dodatkowych wynikach? Dodam, ze nie jestem totalnie bez tkanki mięśniowej gdyż juz miałem do czynienia z siłownią przez pewnien okres i coś tam troszkę jest ;p
#8
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2826
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 20 wrzesień 2011 - 21:46
Ja też 2 lata temu miałem 4 lata siłowni za sobą, ale to nie zmienia faktu że teraz zaczynam od zera. Czyli zaczynasz , to znaczy że w tej chwili suplementy ograniczamy do witamin , białka do uzupełnienia diety, można kupić bcaa/hmb w celu ochrony mięśnia w czasie aerobów (bcaa lepsze), jakieś zma na poprawę regeneracji, i to wszystko. Kreatyną i suplementami ją zawierającymi nie powinieneś interesować się wcześniej niż za 6-10miesięcy.
#9
toucH~
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 20 09 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 22 wrzesień 2011 - 19:44
Mam jeszcze pytanie, poniewaz wyczytalem gdzies ze dawka HMB powinna miec okolo 3gr. Czyli dajmy na to człowiek ważący 100kg powinien zjeść w 1 porcji 3GR hmb? U mnie 2tab=1004,00mg to wychodzi ze mniej wiecej na moją wagę mam zjeść 6tab na porcje?
KFD Silver
#13
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 22 wrzesień 2011 - 21:55
Daj 2g przed i 2g po treningu, ewentualnie 2x po 1,5g.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
Morrow_In
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 195
- Rejestracja: 24 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myślenice
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 wrzesień 2011 - 05:28
Nie lepiej mu kupić BCAA? Z tego co czytałem prezentuje się o wiele lepiej od HMB, a BCAA jest nawet tańsze. :O Jak to jest?
#15
-Mayhem-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 647
- Rejestracja: 28 04 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Amityville
Napisano 23 wrzesień 2011 - 07:57
Fakt, że HMB jest przeżytkiem i prawie nic nie daję, ale on je kupił i bierze. Mógł zapytać przed wywaleniem siana w błoto 
This is a lyrical combat, gentlemen hold your pistols
#17
F r o s T
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 278
- Rejestracja: 08 08 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z bidnego i zapomnianego kraju
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 23 wrzesień 2011 - 13:36
Kup BCAA w proszku jest bardziej wydajniejsze np UNS 8-1-1 a jak masz wiecej siana to kup Scivation XTEND .
Pomogłem? Daj +
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Jak usunac facebook | Prolab Caffeine cena | HI TEC Creatine gdzie kupić | Vichy Homme stosowanie | Urazy jamy brzusznej | PEAK Tribulus skład | Clemastinum Aflofarm