Początek robienia masy

Ocena:

12 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Iluvatar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 12 05 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 wrzesień 2010 - 11:23

Witam,

Przedstawiam wam aktualna forme jak wygladam po 3 tygodniach robienia masy, aby za jakis czas wstawic dla porownania zdjecia z koncowym rezultatem. Jak na razie przybylo +3 kg i miesnie staly sie kraglejsze. Waga to 85 kg.

Zastosowalem diete wysokoweglowodanowa, z suplementow biore whey mass builder, createston massiv, bialko whey matrix i aminokwasy tst.

Pozdro

Użytkownik Iluvatar edytował ten post 28 wrzesień 2010 - 11:25

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mass XXL , HI TEC Whey Mass Gain czy Interactive mamooth 2500 | Który lepszy? , Jakie suplementy do EASY GAIN MASS? | Posiadam EASY GAIN MASS i co jeszcze najlepiej do tego dokupic? , Jakie odżywki na początek? , Nitrobolon II + CM3 + Trec Hard Mass | Jak mam dawkowac te specjaly. ; )

#2 T.Pabiniak

HiTec & KFD Team

Grupa: Spec
Postów 5443
Rejestracja: 22 07 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8 lat

Napisano 28 wrzesień 2010 - 12:13

bardzo dobre plecy jestem [pod wrazeniem

Do góry of the page up there ^

#3 Iluvatar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 12 05 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 wrzesień 2010 - 13:37

Ostatnimi czasy duza uwage przykladalem wlasnie do plecow gdyz cos mi sie w nich nie podobalo, ale jest juz coraz lepiej. Chcialbym jeszcze zwiekszyc ich grubosc i mam nadzieje, ze wtedy bedzie przyzwoicie.

Do góry of the page up there ^

#4 Iluvatar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 12 05 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 wrzesień 2010 - 13:48

Cos dla odmiany, filmik z napinka %-)

http://www.youtube.c...h?v=0ec4FZkJd_I

Do góry of the page up there ^

#5 Duch123

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 27 05 2010

Napisano 28 wrzesień 2010 - 14:19

Dobra forma, powodzenia w dążeniu do celu.

Do góry of the page up there ^

#6 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 28 wrzesień 2010 - 15:58

Moglbys zdradzic szczegoly treningu, posilkow? %-)

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 Machine !

Kulturysta jop twoja mać

Grupa: KFD pro
Postów 3338
Rejestracja: 25 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Animalownia
Staż [mies.]: 12 %)

Napisano 28 wrzesień 2010 - 15:59

A plecy co takie przysyfione ? Czyżby plamy wątrobowe ? %-)

http://wykonczenia-zgierz.strefa.pl/

Do góry of the page up there ^

#8 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 28 wrzesień 2010 - 16:32

Swietne plecy, no i kaptury które chce dojechać. Widać ze dobrze masujesz. Do ilu kg chcesz dobić??
Również podpinam się do prośby torresa, zdradz nam trening i dietę

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#9 KamilHITEC

KFD to mój dom ;)

Grupa: Partner KFD.PL
Postów 2311
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Giżycko
Staż [mies.]: długo

Napisano 28 wrzesień 2010 - 16:56

luks forma dalej tak

Do góry of the page up there ^

#10 PRIMITIV

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6128
Rejestracja: 15 12 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mad world
Staż [mies.]: 120

Napisano 28 wrzesień 2010 - 16:58

Użytkownik Iluvatar dnia 28-09-2010, 14:37 napisał

a nogi Ci sie podobaja %-)

http://i1.ryjbuk.pl/...f?1320663867393

Do góry of the page up there ^

#11 sould

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1777
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kępno
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 28 wrzesień 2010 - 17:09

bardzo dobra forma! klata i kaptury super! Jedynie nogi odstają dwógłowych nie widać, zrób zdjęcie kopyt.
Powodzenia!

Użytkownik sould edytował ten post 28 wrzesień 2010 - 17:10

Zapraszam na moje DT!

NIE UDZIELAM RAD NA PW ZA DARMO

Do góry of the page up there ^

#12 KamilHITEC

KFD to mój dom ;)

Grupa: Partner KFD.PL
Postów 2311
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Giżycko
Staż [mies.]: długo

Napisano 28 wrzesień 2010 - 17:18

na zawody do klasycznej na pewno Tomek pomoze Tobie w przygotowaniach, proponuje start na debiutach 2011

co Ty na to Tomek, ma szanse chlopak?

Do góry of the page up there ^

#13 Iluvatar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 12 05 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 wrzesień 2010 - 18:16

Na pleckach nie mam zadnego syfka kolego, a to co widac to zwykle piegi od slonca. Wrzucam zdjecia nog bo widze jakies podsmiewki z nich %-)

Nie sa jakies rewelacyjne, ale sa w miare proporcjonalne do gory. Udo 59 cm, a łydka 40cm. Zreszta mialem mala kontuzje prawego kolana przez ktora nie moglem ich trenowac.

Jesli chodzi o wegle do jem glownie ryz oraz makaron. Jem ok. 4 torebki ryzu dziennie. Staram sie jesc duzo miesa jesli mam taka mozliwosc, a do tego uzupelniam wszystko suplementami o ktorych wspomnialem wyzej.

Trenuje 4-5 razy w tygodniu, wykonuje glownie cwiczenia na wolnych ciezarach, do 10 powtorzen maxymalnie, ruchy staram sie wykonywac powoli aby jak najbardziej zaangazowac wlokna miesniowe oraz jak najbardziej izoluje trenowany miesien. Lubie na koniec treningu zrobic 3-4 serie na wyciagu po 20 powtorzen z malym ciezarem, aby maksymalnie dopompowac trenowany miesien. Tomek dosc niedawno o tym pisal wiec zaczalem to stosowac i okazalo sie bardzo skuteczne.

Moj cel to 92 kg, ale czuje, ze ciezko bedzie to osiagnac z moim metabolizmem. Moja waga waha sie od 84-85 kg.