Początek, jak zacząć?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Początek, jak zacząć?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Ronek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3Miasto

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:20

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć, w grę wchodzi tylko trening domatora %-)

Nie posiadam żadnego sprzętu ...
Chciałbym przybrać trochę na Masie, ogólcie mój cel to MASA !
Czy możecie polecić mi jakieś najlepsze ćwiczenia warunkach domowych ?
Np pompki : jakie, ile ich robić, co ile itp.

I czy mogę na początek brać jakiś suplement ?
Jakieś białko lub węglowodany ?

Wiek: 14 lat
Wzrost: 166cm
Waga: 54Kg

Dzięki za pomoc Pozdro

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakiś pomysł na dietę ?? , Przelicznik zapotrzebowania energetycznego | i ssubstancji odżywczych w stosunku do masy i wiekuu , Gruszka | Jaką wybrac?? , Czy istnieje steryd na zapobiegający rozstępom? , Tuńczyk

#2 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:25

w tym wieku o suplementach to zapomnij bo sobie wiecej szkody narobisz niz pozytku

Do góry of the page up there ^

#3 Ronek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3Miasto

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:29

a jakiś Gainer ?

Dzięki za pomoc Pozdro

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#4 Devolaj

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6409
Rejestracja: 20 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:30

Daruj sobie suple narazie. A co do treningu to tylko trening domatora, tak jak napisałeś. Odżywiaj się zdrowo i jedz więcej niż dotychczas ale masy nie nabierzesz w krótkim czasie, tym bardziej że jesteś jeszcze bardzo młody %-)

Systematycznośc i wytrwałośc to podstawa.

DT--->Devolaj

Do góry of the page up there ^

#5 Ronek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3Miasto

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:38

no dobra :)
a jeszcze jedno czy taki Gainer, może zastąpić posiłek ? bo jak chodzę do szkoły, to nie zawsze mam czas zjeść, bo dojeżdżam itp ;/

Dzięki za pomoc Pozdro

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#6 camaro92

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 129
Rejestracja: 28 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z pólnocy !
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:40

Tez dojezdzam do szkoly i sobie radze bez gainiera.
Kup sobie pojemniki do zywnosci i bierz ze soba posilki, zaden problem.

Do góry of the page up there ^

#7 Ronek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3Miasto

Napisano 04 sierpień 2010 - 18:42

no dobrze, na razie jakoś dam rade...
a jak chciałbym kupić jakieś hantle to jakie ? po ile KG ?

Użytkownik Ronek edytował ten post 04 sierpień 2010 - 18:43

Dzięki za pomoc Pozdro

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#8 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 04 sierpień 2010 - 19:01

kup sobie skrecane zebys mogl z czasem dokladac , 10 chyba Ci starcza

Do góry of the page up there ^

#9 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12780
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 04 sierpień 2010 - 19:35

Trening domatora , wszelaka aktywnośc fizyczna - tym powinieneś się zajać na chwilę obecną
O suplementach zapomnij , jedz zdrowo , omijaj smieciowe żarcie

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#10 Ronek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:3Miasto

Napisano 04 sierpień 2010 - 20:40

ok to nie długo kupie :)

Dzięki za pomoc Pozdro

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#11 Kruszynka90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 433
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 14

Napisano 05 sierpień 2010 - 20:38

Trening Domatora W zupełności wystarczy . no i te hantle najlepiej zeby były 2 x 10 kg i drązek i ekspander . Nic pozatym , przy tak malym wieku nie wolno Ci dzwigac i cwiczyc przy duzych ciezarazh poniewaz mozesz lub moglbys zrobić sobie krzywde lub spowodowac trwałą kontuzję ;/ . Co do Suplementacji . NIC . Wystarczy to co jesz masz 14 lat twoje Ciało dopiero dojrzewa wszystko pojdzie w górę zobaczysz tylko musisz patrzec co jesz i czym sie odzywiasz . Ma byc zdrowo i bez syfów typu chipsy batony słodycze napoje gazowane fast foodów .

Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!

...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 17:04

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Początek, jak zacząć?

#1 Ronek

#0 Doradca KFD

#2 constantino

#3 Ronek

#4 Devolaj

#5 Ronek

#6 camaro92

#7 Ronek

#8 constantino

#9 IMADŁO

#10 Ronek

#11 Kruszynka90

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Początek, jak zacząć?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło