Chodze na silownie od paru tyg., staram sie utrzymywac diete, jednak zauwazylem ze brakuje mi na treningu energii- co najlepiej zjesc przed pojsciem? nie wiem rowniez co najlepiej zjesc po treningu zeby dostarczyc wegli? Przeciez nie bede jadl kilograma bananow, moze jakis suplement? i cos z bialka chcialbym kupic, zeby moc brac na noc i rano tylko nie chcialbym wyrzucic siana w bloto, nie slyszalem pochlebnych opini o trecu. Co powiecie o WHEY PROTEIN ISOLATE?

po pierwsze to już tyle było tego typu tematów wałkowanych że nie ma sensu pisać o tym jeszcze raz wpisz sobie w wyszukiwarkę co potrzebujesz a napewno znajdziesz albo wejdz w dział dieta i poczytaj trochę jest tam tego do cholery i ciutciut

Użytkownik at-adam89 dnia 23-09-2007, 22:03 napisał

Po pierwsze pare tygodni to smiechu warte z takim stazem to DIETA DEITA i jeszcze raz dieta , skoro nie wiem co jest to do dzialu dieta i uzyj wyszukiwarki i szukaj diet , co jest :) Pozatym Odzywki nie sa ci potrzebne , napoczatku wchodzi na sucho ... a im szybciej zaczniesz jesc odzywki tym szybiecj przestaniesz rosnac .... xaxaxaax ! Dieta , Trening , Regeneracja ;] ;]