Początek

#1 WarRaven

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 14 03 2007

Napisano 14 marzec 2007 - 19:30

no wiec tak mam 17 lat mam około 176cm wzrostu i 74 kg :). chciałbym miec dosyc płaski brzuch , troche bardziej rozbudowaną klatkę piersiową oraz szczuplejsze nogi wiem ze pisze za bardzo ogolnie ale kompletnie sie nieznam na kulturystyce , chciałbym jak narazie ćwiczyc w domu ,dopiero pozniej wybrac sie na siłownie .Sprzęt jakim dysponuje to : 2 handle 5 kg :) , drązek do podciagania , sprężyny do rozciągania

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

co wybrać na początek ? , Jaki spalacz na początek? , Ławka - początek , Plan treningowy na początek , Na początek ..

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 14 marzec 2007 - 19:34

z takim sprzętem to chyba tylko to Ci pozostało
http://kfd.pl/atlas/...ng_domatora.htm

poza tym czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, takich tematów było mase

Do góry of the page up there ^

#3 mica00

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1743
Rejestracja: 07 05 2006
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Torun
Staż [mies.]: sporo

Napisano 14 marzec 2007 - 19:35

nierozumiem jednegow jakim sesie szczuplejsze nogi>> masz otłuszczone czy jak? powiem ci , ze zbyt wiele z takim sprzetem to nie zrobisz podciaganie na drazku pomaga w budowie motyla (plecy) sprężyny moga w czesci zastapic rozpietki na klatke hantle hmm maly ciezar naprawde proponuje ci isc na silownie bo z tym sprzetem to mozna pomyslec o cwiczeniach aby zgubic troche tłuszczyku...jak sie myle to niech ktos mnie poprawi..powodzenia.