Napisano 17 styczeń 2012 - 23:22

Użytkownik vipx6 dnia 17 styczeń 2012 - 08:15 napisał

Temat stworzony po to żeby każdy początkujący mógł się pochwalić swoimi rekordami. Wyciskanie, przysiad, martwy ciąg.(przy jakiej wadze) I także podając swoje wymiary przed i po i aktualny staż treningowy. Proszę nie zmyślać nie wiadomo jakich rekordów tylko rzetelnie je wypisać. To ma być tylko zabawa i może motywacja dla niektórych.

no ja sie moge pochwalic na martwy biore 30 kg ale 5 razy na kaltke biore tez cos kolo tego a na nogi wezme sam gryf a cwicze 36 miesecy

Napisano 19 styczeń 2012 - 00:06

[quote name='kistos' timestamp='1326815340' post='1972695'


Ławka - 78kg
Przysiad - 130-140kg
Martwy Ciąg- 140-160kg




[/quote]
ty to jak to z tym przysiadem i mc co to za rekordy? wirtualne?, jak nie znasz swoich maxów to po co piszesz takie przedziały, nie lepiej by wyglądało np przysiad 6x110? takie przechwalanie się na wyrost, skąd wiesz np że w mc jesteś w stanie wziąść 160, skoro 140 nigdy nie próbowałeś? mogłeś równie dobrze napisać 140-200, ładniej by wyglądało...

Napisano 19 styczeń 2012 - 06:15

Użytkownik MrKarlKox dnia 17 styczeń 2012 - 23:22 napisał

no ja sie moge pochwalic na martwy biore 30 kg ale 5 razy na kaltke biore tez cos kolo tego a na nogi wezme sam gryf a cwicze 36 miesecy

Myślisz że jesteś śmieszny?? To się mylisz.

http://www.kfd.pl/dt...05#entry1744005

Napisano 19 styczeń 2012 - 08:11

Napisano 19 styczeń 2012 - 08:24

Wycisk
początek 55 teraz 100
mc początek 120 teraz 160x6 wiecej na gryf nie wchodzi
przysiad początek 100 teraz 140

Łapa początek 30 teraz 37

klata 98 teraz 104

Barki 116 teraz 124

pas początek 80 teraz 90

Może jest słabo ale to efekt braku diety i początkowo źle dobranego treningu

Napisano 19 styczeń 2012 - 11:29

Napisano 19 styczeń 2012 - 16:08

ja z poczatkow nie pamietam
w marcu tamtego roku wygladalo to tak:
wycisk klata 100
przysiad 120
waga: 68 kg

wycisk klata 95
przysiad 100
martwy 100- dopiero zaczelem robic ,wczeniej nie robilem
waga: 77 kg

od maja nie cwiczylem , we wrzesniu zaczelem znowu , jakos nie moge dojsc do formy silowej tamtej

Napisano 03 luty 2012 - 22:20

http://www.kfd.pl/dt...05#entry1744005

Napisano 03 luty 2012 - 22:39

Napisano 03 luty 2012 - 22:43

Napisano 03 luty 2012 - 22:51