Pochwal się swoimi rekordami

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 vipx6

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 153
Rejestracja: 16 07 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ...

Napisano 17 styczeń 2012 - 08:15

Temat stworzony po to żeby każdy początkujący mógł się pochwalić swoimi rekordami. Wyciskanie, przysiad, martwy ciąg.(przy jakiej wadze) I także podając swoje wymiary przed i po i aktualny staż treningowy. Proszę nie zmyślać nie wiadomo jakich rekordów tylko rzetelnie je wypisać. To ma być tylko zabawa i może motywacja dla niektórych.

Looknij na mój Dziennik Treningowy

http://www.kfd.pl/dt...05#entry1744005

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Element Diety ? - Jak się ma sprawa obiadku.. , Czy Białko KFD nadaje się na noc? , Martwy ciąg | rekordy , Nadaję się na boks? , Czym się kierować w układaniu planu na masę?

#2 Jake84

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1323
Rejestracja: 01 10 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KIELCE
Staż [mies.]: ~49

Napisano 17 styczeń 2012 - 09:41

ciekaw jestem czy temat się spotka z dużym zainteresowaniem, na dobry początek wstawie moje młodzieńcze osiągi
wiek 16lat, staż ok 6-8 miesięcy
waga 56kg
ławka-83kg
przysiad-100kg
mc-100kg
edit; a autor nic nie doda od siebie???

Użytkownik Jake84 edytował ten post 17 styczeń 2012 - 09:42

Do góry of the page up there ^

#3 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 865
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 17 styczeń 2012 - 09:46

no to może i ja dodam moje skromne osiągi....
w chwili obecnej na klate 85kg mc110kg przysiad 85kg a i moje waga 80kg przy wzroscie 183cm:)

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#4 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 452
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 17 styczeń 2012 - 14:55

Nie ten dział. http://www.kfd.pl/gadaniec-f20.html

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#5 Bonuss

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 587
Rejestracja: 27 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 10

Napisano 17 styczeń 2012 - 16:27

176cm 74kg Wycisk 100kg, Przysiady - nie robię, MC - nie robię z tego względu że za mocno obciążają kręgosłup.

MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.

Do góry of the page up there ^

#6 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3286
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 17 styczeń 2012 - 16:49

Bonuss ale się uśmiałem....

Moje :

Waga - 67kg
Wzrost - 174
Staż - Treningowy razem 1-2 lata staż z przerwami 3 lata.

Ławka - 78kg
Przysiad - 130-140kg
Martwy Ciąg- 140-160kg

Wymiary na początku wakacji :

Klata - 98
Bicek - 34,5
Udo - 57
Łydka - 37-38
Przedramię - 28

Obecne :

Klata - 108
Bicek - 36,5
Udo - 59
Łydka - 39
Przedramię - 29

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#7 Bonuss

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 587
Rejestracja: 27 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 10

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:04

Również się uśmiałem patrząc na twoje wymiary przy takim stażu :szok3:

. Jesteś the best %-)

MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.

Do góry of the page up there ^

#8 Rambo16

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 21 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:szczytno /Jerutki
Staż [mies.]: 12 msc

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:14

Wiek 16 lat , 178 cm , 80 kg

wycisk na klatke 120 kg
martwego ciagu nie robie poniewaz moim zdaniem szkoda jeszcze nadwyrezac kregosłup w moim wieku ...
przysiad 130kg - od niedawna zaczołem robic przysiad .. :)

a moje rozmiary macie na moim profilu wczesniejszych swoich nie pamietam ..

Użytkownik Rambo16 edytował ten post 17 styczeń 2012 - 17:15

JESLI POMOGŁEM DAJ PLUSA %%)

Do góry of the page up there ^

#9 Kasztanowy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 266
Rejestracja: 01 09 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:20

Bonus, ja się dołączam do kistosa bo piszesz śmieszne rzeczy. :-)

Wycisk na ławce: 90
Przysiad: Nie sprawdzałem
MC: Nie sprawdzałem

Waga: 66/67kg
Wzrost: 171cm

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.

Do góry of the page up there ^

#10 mlodinho10

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 964
Rejestracja: 04 05 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: V.2011

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:29

Użytkownik Bonuss dnia 17 styczeń 2012 - 17:04 napisał

Również się uśmiałem patrząc na twoje wymiary przy takim stażu :szok3:

. Jesteś the best %-)

Skąd wiesz ile miał w łapie jak zaczął ćwiczyć ? Może miał 26,5 cm, a teraz ma 36,5 cm, które nie jest podlane ?. Nie każdemu natura dała dobrą budowę ciała za to Ty tłumaczysz się bezsensownym argumentem przy MC. Schylając się po coś z podłogi wywierasz nacisk na odcinek lędźwiowy w takim stopniu w jakim sobie nawet tego nie wyobrażasz. Siedząc na krześle z oparciem nacisk wynosi 100kg, pochylając lekko ciało do przodu już 150kg, a naciągając go maksymalnie - np. siedzisz i chcesz sięgnąć do nisko ulokowanej półki, a nie chce Ci się dupska ruszyć z krzesła - to nacisk wynosi 250kg. Owszem przy MC naciski są dużo większe, ale z poprawną techniką i dobrze dobranym ciężarem krzywdy sobie nie zrobisz, a wzmocnisz tylko plecy. Podnosząc z ziemi 10kg kamień z kocim garbem robisz większą krzywdę niż robiąc prawidłowo MC z dużo większym ciężarem. Pracę w MC mają wykonać owe prostowniki, a więc mięśnie, a nie stawy czy kręgosłup. Dbasz o kręgosłup ? Dbaj mądrze. Siadów nie robisz ? Twoja strata.

Do góry of the page up there ^

#11 Wolf3k

Wolf3k von Gruby Jan

Grupa: KFD pro
Postów 208
Rejestracja: 09 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:siłownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:29

Dobrze robiony MC nie obciąża jakoś specjalnie kręgosłupa

Do góry of the page up there ^

#12 efastbit <3

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2203
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stowięcino

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:42

Rambo16 - nie robisz MC bo obciąża kręgosłup.
Ale przysiady robisz? Dołączona grafika

Zresztą gówno prawda, większą krzywdę możesz sobie zrobić schylając się po plecak niż przy MC z poprawną techniką.

15 lat, 174cm, 70kg

Wycisk płasko - 70kg
MC - 120kg
Przysiad 6x90kg

Wycisk już nieaktualny, mc jak i przysiad nie chciałem próbować więcej, nie ma co szaleć z tym stażem Dołączona grafika

Wymiary z DT:

Partia - 01.08.2011 - 01.01.2012 - Progres

Klata - 96cm - 103cm + 7cm
Ramię - 32cm - 34,5cm +2,5cm
Przedramię - 28cm - 30cm +2cm
Talia - 79cm - 76cm - 3cm
Udo - 53cm - 58,5cm + 5,5cm
Łydka - 38cm - 40,5cm + 2,5cm
Waga - 66kg - 70kg + 4kg

Użytkownik efastbit <3 edytował ten post 17 styczeń 2012 - 17:43

Cierpliwość i ciężka praca są kluczem do sukcesu.. Mój dziennik treningowy.

Pomogłem? Daj PLUSA! :)

Do góry of the page up there ^

#13 Wolf3k

Wolf3k von Gruby Jan

Grupa: KFD pro
Postów 208
Rejestracja: 09 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:siłownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:51

efastbit spoko przyrosty tak trzymać :-D

Do góry of the page up there ^

#14 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 17 styczeń 2012 - 17:58

Stop bredniom! Martwy ciąg ćwiczony regularnie poprawną techniką wzmacnia kręgosłup, budując mocny fundament - solidna rozbudowana, wytrzymała i sprawna muskulatura otaczająca i zabezpieczająca kręgosłup.
90+ % lekarzy zabroni wykonywania tego ćwiczenia w młodym wieku, a już w przypadku skoliozy powie "broń Boże". Kupa! W wielu przypadkach martwy ciąg, ćwiczony w połączeniu z ćwiczeniami na mm. brzucha jest w stanie zredukować lekkie skoliozy, czy inne wady postawy u młodych ludzi.

Do góry of the page up there ^

#15 vipx6

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 153
Rejestracja: 16 07 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ...

Napisano 17 styczeń 2012 - 18:01

Nooo to jak autor dam od siebie...

Staż około roku waga wcześniej 62 teraz 76kg.

Wyciskanie 140kg poczatek 55kg.

Martwy ciąg kiedyś robiłem teraz nie. Więc nie znam rekordu.

Przysiad 130kg. Rzadko go robie.

Wszystkich rozmiarów nie znam jak zaczynałem:

ramie 29 teraz 40cm

klata 92 teraz 116cm.

Użytkownik vipx6 edytował ten post 17 styczeń 2012 - 18:02

Looknij na mój Dziennik Treningowy

http://www.kfd.pl/dt...05#entry1744005

Do góry of the page up there ^

#16 Bonuss

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 587
Rejestracja: 27 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 10

Napisano 17 styczeń 2012 - 20:16

Użytkownik mlodinho10 dnia 17 styczeń 2012 - 17:29 napisał

Już nie tragizuj, bo na pewno tak nie było. Widzę, że stałeś się jego adwokatem. To, że nie robię powyższych ćwiczeń to tylko i wyłącznie moja sprawa. Ty jako wielki pakerek od razu się spinasz, śmieszne %-)

. Mówisz, że na tym tracę? Spoko przeżyje, bez paniki :lol:

.
Nie zabraniam nikomu robić tych ćwiczeń, dla mnie obciążają kręgosłup, dla innych nie, to jest moje zdanie. Nikogo nie nakierowuje tutaj, aby tego nie robił. Odnoszę się tylko do własnej osoby a nie mówię wszech i wobec, nie róbcie MC i przysiadów ! ! :thx:

Użytkownik Bonuss edytował ten post 17 styczeń 2012 - 20:26

MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.

Do góry of the page up there ^

#17 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12780
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 17 styczeń 2012 - 20:26

Bonuss ja wyznaje to samo co napisał eeetam
Nikt Ci tutaj na siłę nie chce do tych cwiczeń przekonywać , może kiedyś zrozumiesz jak oba ćwiczenia rozbudowują siłę mięśni potrzebnych w życiu codziennym.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#18 drago84

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 275
Rejestracja: 28 07 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wlkp
Staż [mies.]: 11

Napisano 17 styczeń 2012 - 20:36

Wiek 28 waga przed 57 teraz 73 kg, klata przed 98 teraz 112, biceps przed 33 teraz 38,w pasie przed 78 teraz 88 staż 6 miesięcy

Klata przed 55kg teraz 96 reszty rekordów nie sprawdzałem z powodu małej ilości obciążenia

Użytkownik drago84 edytował ten post 17 styczeń 2012 - 20:51

Do góry of the page up there ^

#19 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3286
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 17 styczeń 2012 - 21:53

Bonuss moim postem nie miałem na celu obrażenie ciebie. Jeśli tak to wyglądało to sorry. Chodziło mi o fakt że nie robisz MC i Siadów. Jakiś nowicjusz przeczyta że za bardzo obciążają kręgosłup, wbije sobie to do bani i nie będzie ich robił.

Co do moich wymiarów to fakt, patrząc na mój staż można wywnioskować że jest cienko ale biorąc pod uwagę wszystkie problemy i przerwy to i tak najgorzej nie jest. Poza tym nie wszyscy mają gena

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#20 Smigol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9+

Napisano 17 styczeń 2012 - 23:00

Rosne .CZuje sie zdrowy . %%)

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 18 styczeń 2012 - 16:19
Powód edycji Spam.po raz kolejny

//..\\ Sog.....

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć