siema mam sprawe tego typu,ze...mialem skrecone kolano,naderwane wiezadla w kolanie i sciegna rowniez ponadrywane...niedawno(ponad1miecha temu) "niby" zostalo ono wyleczone(zabiegi,rehabilitacje itp),teraz chce zaczac cykl z XP+gainer+dieta,jednak dalej czuje lekko to kolano,nie wiem czy moge robic przysiady oraz wspiecia stojac! prosze o odp z gory thx!siemanko

Powinieneś spytać sie lekaża

ja bym na twoim miejscu nie ryzykował

Użytkownik robokop dnia 17-08-2006, 20:35 napisał

lekarka mowila,ze moge powoli wchodzic w sezon(gram w pilke nozna)ale dalej jak troche dluzej pochodze to odczuwam lekki bol

Wiesz miałem podoby problem ze stawem skokowym(chociaz kolano to powazniejszy uraz). skreciłem ja ze 4 razy i za kazdym razem niby juz noga była zdrowa ale jeszcze boalała jak kopałem piłke. wg mnie powoli powinienes obciazac kolano zeby znowu przyzwyczaiło sie do wysiłku. Po jakims czasie zauwazysz ze nagle przestało bolec, nabierzesz pewnosci siebie ze jest juz zdrowe. Na poczatku oczywiscie nie szarzuj-np mozesz zalatwic jakis usztywniacz na kolano itp. Przed rozpoczeciem cyklu treningowe-przysiady itp. pobiegaj troche, kilkanascie dni- 2 tygodni. Dobrym pomysłem sa tez masci i inne medykamenty wspomagajace powrót do zdrowia.

P.S. Zanim sie obejrzysz znowu bedziesz strzelał bramki
(Jesli naprawde cie boli bardzo idz do specjalisty na przeswietlenie bo lepiej darowac sobie 3 miesiace grania niz cierpiec za to do konca zycia)

Pozdro

mi sie wydaje ze to jeszcze troche za wczesnie, lepiej odczekac jakis czas niz pogorszyc sprawe

Witam
Mam następujące pytanie i z góry dziękuje za odpowiedzi:]
22 Paździrnika miałem artroskopie kolana i tam mialem tak:
-Chondrofraktura kłykcia bocznego piszczeli lewej,
- Chondromalacja rzepki i kłykci piszczelowej lewej,
- Zapalenie błony maziowej ostre
Przepraszam ze tak lekarsko ale tak dokladnie to lekarz mi tak na chłopki rozum nie wytłumaczył o co chodzi dokladanie.
Ale wracając do tematu to według zalecen lekarza pływałem a tak to byłem wyłaczony z ruchu. i teraz mam do panstwa takie pytanie czy moge teraz zaczas jakies inne cwiczenia na ta noge?lekarz zakonczył leczenie ale mi nie powdzial dokładnie jakie ćwiczenia moge wykonywac tylko tyle ze nie moge biegac do marca