PO JAKIM POSIŁKU ROBIĆ AEROBY?

#1 JASKO90

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 63
Rejestracja: 11 03 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 6

Napisano 01 kwiecień 2010 - 14:06

TAKA MAM DIETĘ I TERAZ CHCE SIĘ DOWIEDZIEĆ PO JAKI POSIŁKU ROBIĆ AEROBY I BRZUSZKI W DNI KTÓREJ NIE BĘDĘ CHODZIŁ NA SIŁKĘ BO NA SIŁOWNIE CHODZĘ W PON/SRO/PIAT.

POSIŁEK 1
1.jajecznica(240g)-23.5g-B , 20.9g-T , 1.2g-WW , kcal-285.6
2.Chleb żytni pełnoziarnisty(90g)-6.0g-B , 1.6g-T , 48.5g-WW , kcal-213.3
B-29.5 , T-22.5 , WW-49.7 , kcal-498.9

POSIŁEK 2
1.Tuńczyk w wodzie(180g)-37.8g-B , 2.2g-T , 0.0-WW , kcal-172.8
2.Orzechy włoskie(20g)-3.2g-B , 12.1g-T , 3.6-WW , kcal-129
B-41 , T-14.3 , WW-3.6 , kcal-301.8

POSIŁEK 3(Przed treningowy - obiad)
1.Ryż brązowy(100g)-7.1g-B , 1.9g-T , 76.8g-WW , kcal-322
2.Pierś z kurczaka(bez skóry)(200g)-43,0g-B , 2.6g-T , 0.0-WW , kcal-198
B-50.1 , T-4.5 , WW-76.8 , kcal-520

POSIŁEK 4(Po treningu)
1.Ryż brązowy(100g)-7.1g-B , 1.9g-T , 76.8g-WW , kcal-322
2.Pierś z kurczaka(bez skóry)(200g)-43,0g-B , 2.6g-T , 0.0-WW , kcal-198
B-50.1 , T-4.5 , WW-76.8 , kcal-520

POSIŁEK 5
1.Makrela wędzona(200g)-41.9-B , 31.0-T , 0.0-WW , kcal-442

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Po jakim posiłku aeroby? , NIERÓWNA KLATKA - CO ROBIĆ? , ile robic ruchow na mase i z jakim ciezarem?? , Co po tym cyklu i w jakim odstępie czasu?? , Jakie aeroby?