Po czym poznać, że trening był dobry?

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Smacek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 100
Rejestracja: 01 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 01 luty 2012 - 15:07

Jak w temacie, po czym poznać ze trening był dobry, jakie są znaki? Pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Vitalmax - Complex Carbo 1 sasz - 40g (akurat w wyprzedaży, tylko - 0,79 zł)

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Aminostar HMB - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening siłowy zmniejsza zapotrzebowanie na białko? , Trening ACT a FBW - różnice , Trening do sprawdzenia , Trening , TRENING + DIETA na redukcję

#2 reaperek1

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 42
Rejestracja: 03 01 2012
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 luty 2012 - 15:12

Jak miałeś na treningu dobra pompę a po treningu czujesz ze mięśnie sa zmęczone

Pomogłem? Daj + :)

Do góry of the page up there ^

#3 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 01 luty 2012 - 15:18

Nie da się chyba poznać tak odrazu .
Bo rezultaty wychodzą po czasie.

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#4 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 01 luty 2012 - 15:34

Użytkownik HardkorowyKoksu97 dnia 01 luty 2012 - 15:18 napisał

Nie da się chyba poznać tak odrazu .
Bo rezultaty wychodzą po czasie.

no pewnie bo trzeba machać byle jak i mieć nadzieje... %%)

jeżeli ćwiczysz dany mięsień to masz go czuć, i jak kolega 2 posty wyżej napisał.

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#5 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 01 luty 2012 - 16:05

No to też

Ale mi chodziło że przyrosty :)

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#6 lelelel

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1322
Rejestracja: 03 09 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 luty 2012 - 16:30

dobry trening???????

sam powinienes poznac kiedy wykonales dobey trening ;p

i tu nie chodzi o to aby machac jak najwiecej tylko abys dobral sobie odpowiedni ciezar i wykonywal kazde cwiczenie poprawnie.

wtedy napewno poczujesz co to dobry trening ;p

NIEZBĘDNE MINIMUM TO DAĆ Z SIEBIE MAKSIMUM!!!!
MÓJ DT
http://www.kfd.pl/dt..._1#entry2103391

Do góry of the page up there ^

#7 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 01 luty 2012 - 16:38

Użytkownik HardkorowyKoksu97 dnia 01 luty 2012 - 16:05 napisał

No to też

Ale mi chodziło że przyrosty :)

autorowi tematu chodziło o trening a nie o cykl treningowy, bo po jednym treningu dużych przyrostów nie bedzie :ziober:

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#8 Smacek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 100
Rejestracja: 01 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 luty 2012 - 07:23

Wielkie dzieki chlopaki!

Do góry of the page up there ^

#9 ZielonyStreet

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1093
Rejestracja: 11 07 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z nieskonczonosci
Staż [mies.]: 3

Napisano 02 luty 2012 - 08:56

Jak po treningu wyjdziesz z lepszym samopoczuciem, bedziesz odczuwal wieksza moc, energie - uwalnianie testosteronu, hormonu wzrostu. Jak po treningu wyjdziesz wykonczony, bedziesz czul sie zmeczony, brak energi, zle samopoczucie. To bledy popelniasz.

Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę

Do góry of the page up there ^

#10 Edwino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 175
Rejestracja: 27 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szczeciński
Staż [mies.]: 12

Napisano 02 luty 2012 - 09:27

Dobry trening - wtedy kiedy wiesz ze dałes z siebie 120% ;D
+ jak wejdzie naprawdę dobra pompa (uczucie jakby były rozrywało) , ale to zależy od kilku aspektow :-D

Ale chyba najważniejsze to co kolega wyżej napisał

Jeśli stwierdzisz że twoje ciało wygląda wystarczająco dobrze - wiedz ,że już przegrałeś...

Do góry of the page up there ^

#11 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 02 luty 2012 - 13:03

Cytat

autorowi tematu chodziło o trening a nie o cykl treningowy, bo po jednym treningu dużych przyrostów nie bedzie :ziober:

Dlatego napisałem wyżej że trzeba do tego czasu :ziober:

Użytkownik HardkorowyKoksu97 edytował ten post 02 luty 2012 - 13:05

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#12 Sh4dy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 632
Rejestracja: 17 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 luty 2012 - 16:09

Użytkownik ZielonyStreet dnia 02 luty 2012 - 08:56 napisał

A jeżeli wychodzę wykończony i zmęczony bo dałem z siebie ponad 100% ale z dobrym samopoczuciem i satysfakcją dobrego treningu to popełniam jakieś błedy?..

Do góry of the page up there ^

#13 Stebelek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 157
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 02 luty 2012 - 16:27

moim zdaniem każdy jest inny , wszystko zalezy od organizmu osobowosci itd :)
dziwia mnie niektorzy jak pisza ze dobry trening musi konczyc sie energia, dobrym samopoczuciem itd
a jezeli ktos jest przygnebiony ma zly dzien ale wykona poprawny, odpowiedni dla siebie trening ale nie bedzie czuł radości to POPEŁNIA BŁĘDY?
NIE
nie ma tutaj jakiegos wyznaczonego schematu, oczywiscie sa pewniki jak pompa etc
ale nie jakas radosc , euforia

takie moje zdanie peace

Do góry of the page up there ^

#14 Sh4dy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 632
Rejestracja: 17 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 luty 2012 - 16:33

według mnie musi czuć że zrobił dobrą trening i satysfakcję z tego, miałem kilka takich treningów po których nie wracałem padnięty ani pełen energii ale widziałem że wykonałem dobry trening.

Do góry of the page up there ^

#15 Jake84

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1323
Rejestracja: 01 10 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KIELCE
Staż [mies.]: ~49

Napisano 02 luty 2012 - 16:46

moim zdaniem ból ćwiczonych mięśni następnego dnia i później jest oznaką dobrze wykonanego treningu, jeśli nie czuję mięśni to trening był słaby, lub przestał już wpływać stymulująco na mięśnie i potrzebna jest zmiana. dobra pompa pod koniec treningu i dobre ukrwienie mięśni też świadczy o tym że mięśnie wykonały odpowiednią pracę.

Do góry of the page up there ^

#16 Smacek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 100
Rejestracja: 01 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 03 luty 2012 - 21:18

powiedzcie dlaczego nie czuje pompy po treningu??

Do góry of the page up there ^

#17 caledor122

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 01 02 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 4

Napisano 03 luty 2012 - 21:33

sam powinieneś czuć czy trening był dobry czy nie , mnie naprzykład po każdym treningu (dzien po) bolą mięśnie i uważam ze trening wczesniejszy byl dobrze wykonany :)