Hej hoł czołem wszystkim :)
Chodze na basen narazie raz w tygoniu, ale w marcu już bedzie 2x. Otóż zawsze miałem problem z nurkowaniem bez zatkanego nosa. Nalatywała mi woda do nosa i od razu sie wynurzałem :( Teraz jakoś pływam normalnie kraulem pod wodą, ale jak już mocniej sie zanurzę to to samo (ciśnienie?) Pływać jakoś potrawie ale bez rewelacji :) Pływam na plecach kraulem i piesekiem XD Ucze sie zabka itd ale jakoś mi nie wychodzi wzięcie wdechu pod wodę wypuszczenie powietrza wynurzenie i wdech i dalsze płyniecie tak jak sie plywa kraulem i żabką. Potrawie pływać na wierzchu tymi stylami. Może macie jakieś ćwiczenia żeby nie było z tym problemów?

Do tej wody nalatującej do nosa to po prostu musisz się przyzwyczaić. U jednych wlatuje, u drugich nie. U mnie zazwyczaj wlewa sie po skoku, nawrocie lub zanurzeniu głowy podczas płynięcia na grzbiecie.
Ważne jest, aby podczas płynięcia ''prawidłowym'' kraulem i żabką, wypuszczać wodę nosem (niekoniecznie samym, możesz razem z ustami). Ćwicz pływanie pod wodą, pamiętaj aby nie nurkować zbyt często i długo bo możesz zemdleć. Jeśli zaleje Ci nos, to po prostu wydmuchaj nim lekko powietrze, powinieneś poczuć komfort i udrożnienie.
Co do doskonalenia techniki - są różne fora internetowe na temat pływania. Doskonaląc kraula ćwicz ''dokładankę rąk'', pływanie samymi nogami z zanurzaniem głowy. Może spytaj ratowników lub osoby bardziej doświadczone o kilka rad i pokazanie techniki? Zobacz na własne oczy prawidłowy ruch rękoma i nogami.

Nie ma żadnych ćwiczeń do robienia oddechu pod wodą, po prostu wypuszczasz powietrze i tyle, tu nie ma niestety żadnej filozofii. Jak już to powinno Ci przy nawrotach wlatywać, ale wtedy sie wypuszcza mocno powietrze nosem żeby ciśnienie nie wbijało Ci jej do wody. Zapisz się lepiej na jakiś kurs albo tym podobne, żabka to akurat jeden z najprostszych stylów.

Pozdro.

ważne jest żeby nie zanurzać głowy, a potem jak już jesteś pod wodą wydychać powietrze tylko wyrzucać powietrze w momencie zanurzania, szybsze jest wtedy powietrze od wody. Ja miałam z zanurzaniem duży problem. Nie pamiętam dokładnie, ale początkowo ćwiczyłam w miejscu zanurzałam głowę. Na pewno trzeba ćwiczyć, w końcu zacznie wychodzić. Pamiętam jak nie mogłam pół długości przepłynąć, zanim mi się oddech unormował. Nie chciej wszystkiego od razu, tylko ćwicz. Powodzenia!

Mialem ten sam problem... a teraz jak chodze na basen to zawsze biore zatyczki do nosa... male i skuteczne, swoje robi i nieprzeszkadza

z czasem sie przyzwyczaimy i wyrobimy ten problem,,

Użytkownik killman20 edytował ten post 15 luty 2010 - 23:03