KFD.PL: Plywanie + bieganie... - Forum KFD.pl

ostatnio zastanawialem sie nad zrezygnowaniem z silowni na rzecz plywania... na silownie chodze 3 razy w tygodniu i czasem mi sie nie chce szczerze powiedziawszy, na basenie czuje sie lepiej...

mam wiec taki dylemat... chodzi mi o zgubienie tluszczyku zbednego na brzuchu, szczegolnie w okolicach pod pepkiem oraz na bokach, bo tam mi sie zaczal zbierac oraz o poprawienie swojej sylwetki i uwidocznienia miesni :)

czy do tego lepiej nadaje sie silownia, czy chodzac na basen rownierz 3 razy w tygodniu moge uzyskac takei same efekty?

dodam ze dodatkowo zaczalem biegac, narazie mniej wiecej 20 minut tak zeby sie nie forsowac - ale biegne bez przerwy, wiadomo ze wraz ze wzrostem kondycji postaram sie zwiekszyc i tempo jak i dystans - ale po ile (czasowo) powinienem biegac zeby dalo to jakies efekty?

jesli potrzebujecie wiecej danych, mowcie :) i z gory dziek iza pomoc :D

Wiadomo ze nie kazdy musi lubic taka forme rekreacji jaka jest siłownia. Mysle ze na basenie rownie "szybko" mozesz stracic fat. Jednak duzo szybciej uczysz sie techniki machania sztangą czy hantklami niz poprawnej techniki pływania. No i tutaj moje pytanie? Jestes w stanie pływac przez min. 30 minut bez odpoczynku (albo byles kiedys w stanie)poprawnie technicznie?

nie :) wlasnie sie tego ucze, i idzie mi niezle - mysle ze w kilka tygodni opanuje kraula i zabke a w razie pytan mam kogo pytac :) co do plywania bez odpoczynkow to tez nei jest zle, narazie musze je robic ale tez chce je ograniczac wraz ze wzrostem kondycji

ale czy bedac an basenie 3 razy w tygodniu na godzinke plywania jestem w stanie osiagnac efekty jesli chodzi o budowe ciala podobnie jak an silowni? chodzi o miesnie plecow, ramion i ogolnie tego co sie rozwija plywacac :> brzuszki bede dodatkowo robil w domu, bieganie mysle polepszy miesnie nog :>

na silownie chodzilem 2 lata i czuje ze chcialbym sprowobac czegos innego, bo silownia nie sprawia mi juz tej radosci, i nei wiem czy kiedys sprawiala bo chodzilem tylko dla efektu i cieszylem sie jak takowy bylo widac - teraz chce robic cos co bedzie mie sprawiac przyjemnosc :)

Mysle ze efekt bedzie podobny. Wiadomo jednak ze na siłowni, jezeli chodzi o muskulature to osiagniesz duzo wiecej, bo przeciez tutaj chodzi głownie o rozrost miesni (masa, definicja, separacja). Jednak regularne treningi na basenie pozwolą Ci uzyskać sylwetke człowieka "zdrowego" w pełnym znaczeniu tego słowa, ktory juz na pierwszy rzut oka bedzie wygladal na wysportowanego. Nabierzesz proporcjonalnej budowy, a miesnie beda rozciagniete i mniej podatne na zmeczenie zwiazane z długotrwałym wysiłkiem. Własciwie ja w pływaniu widze same plusy, ale pamietaj ze to kulturystyka zajmuje się doskonaleniem ciała i jezeli chcesz osiagnać kulturystyczną budowe to nie ma zmiłuj - trzeba pakowac.

Taka moja rada - jezeli chcesz pływac to zamiast płacic kase na siłke, opłac sobie instruktora pływania kilka razy. Powie Ci co robisz zle i podpowie jak robiz zeby bylo dobrze.

no i trzeba pływac pływac pływac

dzieki za rade :) na sylwetce pudziana mi nie zalezy, chce bardziej wygladac na wysportowanego i zdrowego wlasnie tak wiec zaczne plywac :>

za jakis czas napisze jak mi idzie, dzieki jeszcze raz!